潍坊恒德实验学校我们复学啦！根据上级部署，4月11日，潍坊恒德实验学校复学！“阳春布德泽，万物生光辉。”在持续做好疫情防控同时，校园生活在春暖花开中重启！4月10日下午学校召开全校教职工培训会，严密部署、明确分工、全员参与。会上，潍坊恒德实验学校对全体教职工进行动员并完成对学校疫情防控工作若干措施的精准培训，会后，又对“点对点”的返校流程进行现场演练。学校科学制定师生返校工作方案，全方位、全流程落实落细防疫举措，事事想在前面、做在实处。学校对健康监测及人员管理、心理危机干预、后勤保障与消杀、宣传教育、教学运行等方面的工作提出了具体要求，确保复学复课工作平稳、有序、高效。营造一个安全、健康的校园环境，让教师和学生安心、让家长宽心、让社会放心。学校和家庭的紧密互联，更是为孩子们的茁壮成长保驾护航！重返久违的校园经过一个月的居家学习，终于回到日夜思念的校园。熟悉的校门、熟悉的教室、熟悉的面孔。疫情之下，安全有序是复学的第一原则，戴口罩、保持一米距离、体温检测……这些要求从进入校门便严格执行。根据复学工作方案要求，老师们积极到校门口、宿舍前，开展指引、搬行李等志愿服务。同学们回到宿舍中，认真收拾着宿舍的角角落落，为接下来忙碌的学习生活做好后勤准备。开学第一课阳光健康，自信成长。同学们来到班级中，班主任们第一时间组织同学们开展“线下复学第一课”，学习疫情防控心理健康课，引导同学们尽快调整身心状态、回归线下教学节奏。全员核酸检测，保障再升级根据要求，返校48小时之内进行全员核酸检测，下午两点，全体师生全程佩戴口罩并保持“一米线”，按班级分时段、分批次进入采集点，检测完成后有序离场，整个过程快速、准确、规范。教师志愿者核对学生信息、扫码登记信息，引导学生进入等候区。等候区内，学生时刻保持安全距离，有序排队等候。采样区里，教师志愿者们则全力配合医护工作者为受检者采集样本。现场来回忙碌的身影，筑起了充满爱的防疫屏障……凝心聚力再出发回到久违的校园，面对满园的春色，同学可爱、老师亲切、宿舍温馨、教室明亮……在经历了一个月线上隔屏授课后，师生又可以面对面、心连心，一起直面学习和疫情的双重考验，共同为自己的梦想努力。没有一个春天不会到来，没有一次疫情不可战胜！恒德学子，恭喜你们又一次在疫情的考验中完成了蜕变，勇毅而从容，乐观且坚定。欢迎归来最艰难的时刻已经过去，让我们一起努力，奋斗在青春最美时刻，向着希望和胜利，大步出发！
第八周升旗仪式（仪式由高二年级德育主任曲劲光主持）教师演讲（数学学科组-秦玉朋）尊敬的各位老师，亲爱的同学：同学们，时间过得飞快，不知不觉已经进入线上居家学习第四周，疫情依然严峻，接下来应该怎样看待下一阶段的学习，又该如何从行为规范上提质增效是我们每一位同学不得不面对的问题，为此，我向同学们提出以下几点建议和要求： 一、自律同学们居家线上学习的过程中，必须要做到严格自律，遵守学校制定的线上学习行为规范。因为在这个过程中，不自律、自由散漫、不严格作息和课堂不投入的同学学习效果会大打折扣，成绩大幅度下滑，陷入再次遭遇网课滑铁卢的窘境，不同以往的是，这次你会失败的更彻底，代价更高昂！二、坚持“人能走多远，这话不仅要问两脚，更是要问志向;人能攀多高，这事不仅要靠双手，更是要靠意志。高中时代的学习和生活是紧张的，也是让人向往的;学习是艰苦的，也是收获的。一个人最快走向自我毁灭的方式：假装式的努力，持续性的幻想；做言语上的巨人，行动上的矮子；睡前豪情满怀，醒后从头再来。无怨无悔得拼过一次，也许是人生最难得的财富。因此，我们要用青春的热血，给自己树起一个高远的目标，不仅是为了争取一种光荣，更是为了追求一种境界。目标实现了，便是光荣，目标实现不了，人生也会因这一路风雨跋涉而变得丰富而又充实。接下来我为同学们带来了五颗心：（1）收心：要把以玩为主、无所谓的心态转变为以学为主、主抓提升的生活方式。（2）决心：攻坚阶段要有大动作，尤其对于你来说。人生最关键的时候，往往只有几步，我们要在当前就下定决心使自己的人生有一个美好的转折。（3）恒心：前行的路上总是布满荆棘，学习上要下功夫，持之以恒，战胜一个个困难，去争取新的辉煌。（4）爱心：不仅要提高学习，同时还提高品德修养。尊敬老师，团结友爱，互助互爱，孝顺父母。（5）用心：读书需要用心，处处用心皆学问。只有用心做人和学问，才能有所成。然而当前课堂互动方面也存在的一些不应该出现的问题，部分同学发言不大胆不主动，错了认为没面子；认为简单会也不参与；别人回答起哄，乱接话头，回答错了不纠正；别人发言不认真倾听；不会总结、不会快速记忆；重点不及时记录。我认为，在改正以上问题、积极参与课堂的同时还应该做到以下几点：（1）明确学习目标，学习要有针对性；（2）主动思考，大胆参与；学会倾听，学会纠正和补充；学会尊重帮助关爱同学和老师；（3）抓住重点，主动记忆强化记忆，学会当堂总结；（4）多想办法，总结自己和别人的经验，找到简单有效的方法；（5）增强信心乐观积极，战胜自己，战胜懒惰；（6）坚持不懈，积少胜多，不放松，往前行；（7）时时巩固，常复习。所以，同学们要从思想上深刻认识什么才是你应该具备的状态，即有严明有序的行为习惯、明确的目标、不虚度光阴的时间观念、张弛有度的自我调整意识、拼搏吃苦的意志力。反思过往，自己与这些基本要求还有哪些欠缺，以便规整自己的言行。学生演讲（高二二班-姜卓良奇）尊敬的各位老师，亲爱的同学：岁月不居，时节如流。在转眼间我们已经居家学习度过了4周的时间，在疫情依旧严峻的情况下，同学们是否真的思考过如何做好线上学习。面对着屏幕，不能像在学校一样在老师的督促下，我们是否真的做到了自律高效的学习状态。一个人最快走向自我毁灭的方式：就是假装式努力，持续性的幻想；做语言上的巨人，行动上的矮子；睡前豪情满怀，醒后从头再来。因此，我们会陷入深深的焦虑之中，面对这些问题，我在此向同学们提出以下几点意见。1.恪守学校行为规范，落实老师任务要求。配合好老师上课，遵守课堂纪律是我们每个身为学生最基本的要求。我们要穿好校服，调整好摄像头，摄像头只是为了让老师清楚你是否在认真上课，是否听明白课堂内容。杜绝手机诱惑，不要让手机成为我们成长路上的绊脚石。及时打卡签到，不迟到早退，在网课期间也严格约束自己的时间。认真完成作业，不抄袭及时上传，做到课后巩固。这些都是我们在学校习以为常的行为，我们居家学习为什么不坚持下去呢？2.养成良好的习惯，拒绝拖延时间。时间是效率的保障，习惯是效率的基础。好的习惯会让事情事半功倍，减少犹豫的时间，明确任务，会让自己在有限的时间内更加高效认真的完成任务。制定周详的学习计划，有方向才能有动力，知道自己需要做什么才不会把时间花在无效活动上，每完成一个任务就像在游戏中打怪升级，带来的是满满的成就感和满足感。拒绝拖延时间，拖延时间只会让我们陷入无限的焦虑中，不管是在课堂中还是在课间自习中，拒绝拖延，提高学习效率，才是解决焦虑的有效办法。持之以恒，形成习惯，习惯不是一天就养成的，坚持才是硬道理。3.思考网课期间我为班级做过什么，今天学过什么。在网课期间，即使没有老师的督促，在自习课上我们也要相互监督纪律。班干部和学科班长要坚守岗位和职责，关注群消息，积极配合老师，上传下达落实到位。提出有助于教学和班集体的意见，为班级做一些有益大家学习的工作，即是对同学们的帮助，也是对自己的鼓励。犯错误时要认真做好检讨，让同样的错误消失在以后的学习生活中，犯错不可怕，可怕的是在同一个地方重复跌倒。利用好成长日记，每日一个反思总结，让自己更加明确明天的目标。4.保证学习空间的干净整洁，帮助父母分担家务。干净的书桌会让你有一个安静轻松的心情，整洁会让你的学习资料触手可得，减少寻找时间，不再是在一堆纸中寻找你想要的那份学案。在闲暇时间帮父母分担一些力所能及的家务劳动，促进亲子感情，也让自己在劳动中锻炼自己，放松自己。同学们，高中时代的生活和学习是紧张的，也是让人向往的；学习是艰苦的也是收获的。无怨无悔的拼过一次，也许是人生最难得的财富。疫情是我们要攻克的难关，也是我们弯道超车的绝佳机遇。提高课堂学习效率，一节高效的课堂学习胜过课下三小时。从提高课堂效率开始，从规范自己的行为开始，从保证学习效果开始，让自己的人生因为居家学习更加美好，而不是满满的懊悔。疫情总会过去，我们也会见到春天！
潍坊恒德实验学校线上管理线上教学不仅是对教学和学法的巨大考验，也给线上学习、班级的管理带来更大的挑战。潍坊恒德实验学校多措并举，创新方式方法，通过任课教师知识讲授、习题讲解，班级学生学习研讨、学习帮扶，小组监督、汇报等形式，落实落细线上教学活动要求，全面助力线上教学和居家学习出成效。有章可循 有据可依学校根据线上课程开展以来的问题及时汇总，积极发现问题解决问题，并积极开展学生、家长线上调研，收集对线上教学的意见建议，制定出了《关于进一步规范线上教学的几点要求》，要求中围绕手机管理、调整课时安排、加强巡课监督、提高课堂效益、压实作业布批、调整难度进度、密切家校沟通等七个大方面进行要求再升级，助力线上学习的稳步进行，帮助家长在学生的居家管理中，做到有章可循，有据可依，引导学生认真遵守学习要求。激情早读 满满活力早晨是一天的开始，是每天最重要的时间之一，早上状态好就能够给人一种良好且积极向上的状态，因此把握美好清晨，打造激情早读，提高学习热情，也成为我们线上教学的重要活动。每天任课老师都按时发起早读，提醒学生按照规范要求进行早读，校级领导每天进班级群检查、督促，遇到问题及时解决或反馈给班主任解决，每天早读秩序良好，达到了预期的效果。课堂学习 专注认真面对线上教学，恒德学子依然能够做到课前预习、按时上课、认真听讲、积极互动，及时完成老师们发布的学习任务和课后作业，主动向老师寻求更多的学习资源来巩固课堂知识。正是每位同学认真学习的热情，点燃了老师们心中那个教学激情的火把，师生们在相辅相成中促进了线上教学的高效运行。自律自习 助力成长良好的自习课管理是为每一个学生营造一个积极向上的学习环境，更好地将他律转为自律，增强学生们的学习效率，自习课由班主任发起，所有任课教师进群答疑解惑，利用信息化工具在自习课上实现双向互动，并要求学生全部打开摄像头，确保真实学习，最大限度的减少线上对自习课的不利影响。（线上自习课）“自律、互助、监督、答疑”是每天自习课的缩影，每周一至周六的早中晚，各班班干部及各小组组长检查组员在线情况并及时上报班主任及科任教师。教师们以远程指导的方式，针对学生上课学习情况进行答疑解惑，学生们纷纷反馈，虽然不能进入校园学习，但是线上自习课依然非常有效，既巩固了今天所学，又预习了明天的知识，让每一名学生都受益匪浅。每日总结 及时反思学校开展“每日总结”活动——学生以小组为单位轮流进行每日课堂复盘与总结、每日问题反思及任务安排、每日能力提升、每日视频分享，在学习之外见缝插针地为学生提供反思、放松、提升的契机。实时在线 实时答疑老师们充分利用网络沟通的便利性，积极开展线上答疑，确保学生学习质量得到切实提高。师者，传道授业解惑也。面对学生们重难点问题，老师们会在群内予以详细解答，面对个别学生的疑难杂症，教师们则会单独与其沟通，帮助学生疑有所答。家校沟通 共育成才虽然学习生活的主战场来到了家中，但家校共育的桥梁依然坚固。老师发现的问题，家长存在的疑虑，学生纠结的困惑都可以在沟通中得到解答、消除。老师们除了上好线上课程外会随时随刻关注班中每位学生的状态和练习情况，与家长在合适的时间采取语音通话、视频聊天、文字交流等形式实现云家访，让家长安心、暖心，学生舒心。疫情期间线上教学虽为应急之举、无奈之举，但既然做，潍坊恒德实验学校就要坚持一流标准，勤奋努力，追求提标提质、提速提效，变被动为主动，以“严真细实快”的作风促进线上线下教学品质双提升。疫情终将散去，所有的美好即将回归。春意呢喃，微风和煦，相信我们很快便会重逢在美丽的恒德校园。
潍坊恒德实验学校恒德学子居家成长日记为有效阻断疫情传播，确保学生健康成长，3月14日起，潍坊恒德实验学校启动线上教学工作。这段时间，同学们的居家学习生活过得如何？让我们来看一下同学们的每日成长日记吧！1高一2班 范亚茹网课的第一天，也是最有精神的一天，很早就起了，虽然上的网课，但是也要加油努力，不能再像初中那样了，回家这几天，也一直在关注疫情，还是很严峻的样子，希望病毒赶快消失，我们好开心的回学校学习。感觉到了学校对于网课的合理安排，这一天过得很充实，早读的任务完成的也很好，效率比较高，网课适应的也很好，一天下来感觉又离天才近了一步，明天继续加油！！老师评语：第一天自己在家能够做到早起很棒哦，这是一个很好的开始，疫情对我们来说是一个考验，网课也是，希望我们能战胜自己的懒惰，战胜疫情，学校里的樱花已经开了，昨天又下雨了，真想回去看看怎么样了——李莹2高一3班 单晨轩忙碌的一天又结束了，自己每隔时间段定的闹钟，仿佛身处校园之中，自我感觉状态反而比在校的效率高，更是个人弯道超车的好时机，不贪睡，早起，健康科学的生活作息，而有适当的运动很快乐，这才是我想要的生活，脑力体力两不误，就是遗憾的是视力下降了，从早到晚近距离，着实有点受不了，坐的也腚疼，看向窗外的景色人很少，但心情舒适了。明天继续加油！！老师评语：看得出来这几天的网课你应该过得很充实，自律的孩子一定会有自己应有的收获，加油！在学习之余也要记得锻炼护眼！可以上午下午各做一次眼保健操。——李宁3高一6班 程雅宁我觉得我们两个算是有缘吧，因为转来转去你又一次成为了我的成长导师，真的巨开心！！！然后今天是居家上课的第一天，上课听讲状态还是不错的，但是不如在学校里会好一点，需要适应一小下，今天一天的学习状态都不错！然后今天大课间升了旗，听了老师和同学的演讲和观察，就是觉得疫情真的有点严重，就是希望所有人都可以好好的，回了家也很开心，因为有事没事可以陪陪爸爸妈妈，可以多去沟通了，这就真的很棒！月考成绩我感觉都还不错，这可能就证明了我这段时间有认真吧，这个真的很欣慰！就保持这个状态下去吧！老师评语：我也很惊喜，虽然以前不是你的导师，但也一直关注着你，这么长时间也见证了你成长，最起码现在在学习上能下定决心了，你的字笔记都很板正，也能说明你能静下心来好好学习，所以不用着急，在家的这段时间今日事今日毕，劳逸结合，悄悄成长。你要进步，我陪你一同进步，加油。——孙静颖4高二1班 戴好今天上网课的效率提高了不少，走神现象少了很多，希望明天能够再早起五分钟，起来锻炼身体，提前准备好早读任务，提前进入状态。伟人之所以达到并保持在一定的高度，并不是一次的飞跃就能达到的，而是他们在别人偷懒的时候，一步步艰辛的向上攀爬的。没有自觉和自律，就没有真正的自由和自在，在网课前几天还适应不大了，上课容易走神，设备操作不熟练，但经历了两天的磨合，逐渐进入正轨，希望明天再接再厉，继续加油！老师评语：居家学习已经大半周了，有的同学的学习状态已经从激情变成了懈怠。但是，我们要注意到，这次疫情下，很多学校选择了封校。而他们也是我们要面临的竞争对手。对于你而言，学习文化课的时间可能仅剩一个多月，在这种情况下，你更要好好珍惜当前的学习机会。现在学的越多，越扎实。明年复习文化课的时候你的压力就越小，优势也越大。所以一定要调整好在家的学习状态！加油！——黄玉宝5高二3班 庄心怡今天是开启网课的第一天，早上起来确实是有一点点难的，毕竟家里的床还是很舒服的，但当6:25我看到视频对面的同学们都已穿戴整齐，准备完毕时，我也忽然来了精神，就是要比着学才带劲!晚饭过后进行了体育锻炼最基本的像开合跳，仰卧起坐平板撑及拉伸都是要有的，不能因为学习而忽视了身体健康。新冠疫情当下我们所要做，就是保护好自己不要到处闲逛，不为国家添乱。希望可以早日摘掉口罩，关掉网课，重返校园与同学们一起上课。唯愿山河无恙，祖国安康!老师评语：开始网课的第一天，开个好头呀。在家上网课不等于放假，他们还在快马加鞭，我们也不能有所松懈。确实，就像在校时举办的比学帮超，两个人一起学，更有劲，在家线上学习期间也可以找一个互相监督学习的小伙伴，互相帮助，互相进步，有解决不了的问题也可以随时和老师交流。新冠疫情当下，在家不乱跑，不添乱，很快大家就可以在校园相见。——姜艳萍6高二1班 吴雨馨上网课的第三天——进步充实。进步：1.由于昨天早读迟到，所以今天早起的很早，比第一天也要早些早读，任务完成效率很高，对于休息这一方面近三天一直是正常学校作息；2.上课效率能够跟上老师的讲课速度，听讲认真也有提升自己，心里会重视，3.网课适应力也比之前两天好些，适应这种方式去学习。充实：一天下来确实感到有提升，没有去“混课”，而是真的在听课。走神情况减少了，下了课，走出房间，在客厅里活动运动一下，一日三餐。自己有该有的事情做，很充实，明天加油！老师评语：看到你的进步，我觉得很欣慰。最起码你把想的事情变成了现实。这两个关键词非常有意义，这就是我们所追求的！专业学习，每天都要进行，自己跟专业老师联系，对自己的要求一定要严格！天下没有轻而易举的所得，只有历经千辛万苦后的喜悦。对自己负责，对未来负责！——王瑞生每日编写成长日记是我校特色德育管理的一大亮点，同学们坚持每日写好成长日记，认真落实习惯养成教育计划，通过编写成长日记来总结一天学习的成果，感悟生活点点滴滴，抒发所感所想。帮扶导师线上认真批阅，做好成长日记的网上查阅和每周推荐工作，加强对帮扶学生的交流指导和家长的沟通与交流，深入了解学生的思想状况，因材施教，做好家校沟通，助力学生成长。
居家学习的日子不知不觉已经过了近2个周的时间。没有老师看着，大家还是按时上早读，按时完成老师布置的作业，我们已经逐渐适应了这种学习模式，听课的效率也在提升。这里面，较强的自控力发挥了重要作用。回想刚开始上网课时，由于自控力不强，自己手忙脚乱，效果还不好。有时候觉得已提前完成任务，就开始摆弄自己的书桌。脑袋里想天想地，没想到自己竟然在书桌面前摆弄了半个小时。等我回过神才发现老师已经讲完一个题目。错失了一个题呀，下课后还要看回放把它补上，真是拣了芝麻丢了西瓜。有时候晚上上完课后开始看手机，等到了要交作业的时间，才发觉自己的作业居然还没写完，赶紧开始写，那叫一个马不停蹄呀。在日常生活中经常出现这样的“小拖延”，在居家学习背景下就更普遍了。生活节奏和学习空间被改变，打乱了之前的学习和生活模式，我也是从这个时候发现自己的自控力不足，缺乏执行力和计划性。于是我开始有意识调整自己，改变自己，适应了现在的网课学习节奏。如果你也曾有像我之前的情况，有几个小招数可以参考。一是清理书桌。可能下意识会觉得这个方法特别荒谬，但很多时候正是因为桌子上有杂物而分散了自己注意力，会不经意的被桌子上的东西分神，不能专注于老师的听讲；清理完桌面可以更好的帮助你进入学习状态。二是着装正式。心理学有个理论叫认知失调，也就是行为影响态度，如果你穿着睡衣瘫倒在沙发上或床上，你就更倾向于看手机娱乐；反之，如果你换上正式衣服，比如校服，你就离学习状态更近一点。三是先做一道题再说。前面两点都在说改正外表的东西，那这一点就可以让你实际操作。如果你想完成一件事，不要只在头脑中单纯的想想或在嘴上说，不妨立马着手去做。一旦真正完成一件小事，就会发现自己还可以完成更多的事情。这是因为，我们的心理活动是一个循序渐进的过程，最初容易接受较小的要求，习惯后接受较大的要求，心理学上称为“登门槛效应”。所以坐在书桌面前先做一道题，重要的不是做了几道题，而是“开始学”。怎么样，这些小招术你Get到了吗？让我们一起努力！帮扶导师推荐语：艺菲是我帮扶的学生，平时在课堂纪律、作业完成等方面表现挺优秀，是老师们眼中的“乖孩子”。居家学习期间，我们围绕学习成效进行交流时，她习惯性地说“还行”。这种放之四海而皆准的回答让人觉得无所适从。“还行”是什么概念？对于学习而言，这种模糊状态是不可以的；必须清醒而精准地知道自己的学习状态、理解程度到底怎样，才能对下一步的做法进行正确的规划。于是我让她在成长日记中对自己如何提高课堂成效的做法写一写。不曾想，她不仅写了自己的真实感受，还总结出了自己的“妙招”，让更多同学参考受益。（推荐人：孙营）
第六周国旗下演讲教师演讲（物理学科组-曲劲光）尊敬的各位老师，亲爱的同学：2022年，注定不平凡。当我们还在关注俄乌局势时，一场始料未及的疫情，让我们离开了校园。本来有序规律的在校学习生活，变成了居家线上学习。可以说新冠病毒改变了生活的常态与节奏，我们的生活仿佛被按下了暂停键。当然，“暂停”的只是生活的表面形态，时间从来不会因为我们居家不出，它就原地待命。对我们这些正需要拼命汲取知识、成长自我的高中生群体，更是“一寸光阴一寸金”。此刻的你，是在抱怨，是在焦躁，还是在偷偷享受这没有老师监管的日子？同学们，我曾经收看过讲过残疾人创业者崔万志的演讲视频，他做到旗袍网上销售第一，他有一句名言“抱怨没有用，一切靠自己”。我们都是健康的人，如果缺少奋斗精神，缺少强大的自我管理能力，在家学习还 要等待别人的管理和监督，只能说明我们还不具备优秀高中生品质，视野、格局太小，还没有真正理解生命的价值和意义。我们放眼看世界，日本地震海啸，乌克兰战火纷飞，这些国家和我们同龄的很多孩子深受其害，更谈不上安心学习，所以我们要珍惜当下，为了自己和家人的健康，也为了国家社会有序抗击疫情，珍惜在家隔离和家人一起的时光，让每一天变得有意义、有价值，树立目标，克服困难，从最近的新冠肺炎疫情形势看，在家学习还要持续一段时间，请同学们一定要有足够的耐心，在家呆得住、学起来、深下去，成长自己，幸福全家。潍坊市区的学校都一样，都在进行线上学习，好多比我们优秀的人都在努力，我们没有理由不努力。当然我校准备的充分，各个年级组织的有秩序，更重要的是同学们已经养成的自我管理能力和家长的大力支持，大部分同学很自觉，有目标、有计划、有措施，进步很大，成长很快。甚至有的同学说比在学校效率还高，效果还好。我相信后边的学习生活大家一定会更自觉更努力！同学们，新的一周开始了，本周一，我们本该相聚广场，接受五星红旗的洗礼，但是此刻我们只能待在家中，为疫情防控做着我们能做的一点点贡献。在人人都是战士的背景下，我向大家提出几点倡议：一、把握机遇，创造拐点。同学们，决定一个人最终高度的，往往不是起点，而是拐点。居家学习，会成为很多学生成绩的拐点、生命的拐点。想起北大女孩刘媛媛说过的话：“每次放假我都特别高兴，不是因为可以放松和玩耍了，而是，我终于可以拥有一大段偷偷努力的时间了。”你有没有在偷偷努力？大家有没有见过鸭子凫水时的真实模样？一般情况下，人们只看到鸭子在水面上悠闲安逸地游动，但潜入水下后你就会发现，原来它的鸭蹼一直都在拼命地划动着，没有一刻停歇。作家刘同曾经说过：“你必须非常努力，才能看起来毫不费力”。优雅需要底气，华丽需要实力。生活就像水中的鸭子，每一个光鲜亮丽的背后，都隐藏着你无法想象的坚持和拼搏。所以，利用在家的这段时间，一定要好好审视一下自己，我是谁？我想要去往哪里？我应该如何去？我该如何利用这段难得的时间，把握机遇，创造拐点，实现生命的一次蜕变？二、做好规划，提高效率。学习需要规划，需要适宜学习的环境，需要用科学的方式增加乐趣、提高效率。希望同学们听从老师的管理和指导，严格落实居家学习安排表，对自己的知识短板进行全面梳理，通过与老师线上切磋琢磨、教学相融，增加知识储备，优化学习方法，加强自我管理。一般来说，在家里会给人一种休息、慵懒的感觉，如何营造一个有利于学习的环境呢？如：与自己的父母一起协商，构建学习型家庭；选择一个房间，作为自己的专用学习空间，房间里不要有任何可以分散注意力的东西，如手机、Pad等；布置整洁书桌的桌面；在醒目的位置张贴一些跟学习有关的、激励自己的暗示性语言；房间温度要适宜等等。养成习惯，自觉自律。首先面对疫情，要养成良好卫生习惯，如勤洗手、戴口罩、注意保暖等。其次面对线上学习，要养成良好的学习习惯。搞好目标管理，高效利用时间，生活规律，早睡早起，锻炼身体，每天做计划，每天做总结，共同参与线上班级学习，齐心协力建设优秀小组和最美班级，把学习生活搞得丰富多彩。三是规范自己的行为习惯，尊重父母、主动做家务，打扫卫生、整理内务、洗菜做饭，和家人一起创造良好的学习型家庭，让自己成为一个热爱生活、喜欢学习、主动成长的有为青年。总之，端正心态，战胜惰性，增强自信，夯实基础，弯道超车，刻苦自励，不负韶华。三、心有家国，肩有担当。社会在进步，科技在发展，但瘟疫、地震、海啸，无一不在提醒我们，在自然的威力面前，人类的确渺小。如果仁爱在心，我们岂会漠视自然规律？如果博学在胸，我们岂会面对疫情却无力帮助国家？如果肩有担当，我们怎么会忍心浪费大把大把的光阴，沉溺手机、游戏，甚至与父母闹矛盾？我们不是局外人，现在不是，未来更不是。面对当前的疫情“我们看到了什么？想到了什么？我们应该怎么做？”，可以作为一个课题进行研究性学习。“苟利国家生死以，岂因祸福避趋之。”这世上，没有什么英雄，所谓英雄，不过是一群普通人在勇敢逆行，白衣天使冲在一线，好多感人故事催人泪下。心有家国，肩有担当。每一代人，都有自己的际遇和机缘，都要在自己所处的时代坐标上谋划人生、创造历史。2003年非典肆虐，80后90后被一群白衣天使呵护着；而今天，新冠肺炎战场， 换作了80后90后冲锋在前。同学们，今天被呵护的你们，有没有在为明天的战斗做准备？同学们，84岁高龄的钟南山院士值不值得我们尊重？如果值得，请用实际行动向他看齐，告诉自己：我也要努力学习一门本领为社会做贡献！乌云不遮月，疫情不挡春。等这一切过去，等阳光明媚之时，我们在恒德实验相聚！愿我们每个人都身体健康，阳光自信，学习进步！学生演讲（高二四班-赵思寒）尊敬的各位老师，亲爱的同学：学生时期，你总在交作业和考试前争分夺秒;总说要减肥，却发现没时间去健身房;总说要读书，结果书买回来塑料都没拆……你开始问自己：我的时间呢?都去哪了？你的时间，全都在你的“不自律” 中，悄悄溜走了；在没有合理规划下，消失了踪影。斯坦福大学的心理学教授天尔特,米歇尔找来一些四岁大的幼童，把孩子自己留在一个房间里。然后他告诉四岁的孩子们，〞我要给你一颗棉花糖，在十五分钟之后我会回来。如果我回来的时候这颗棉花糖还在这儿， 你会另外再得到一颗。门关上之后…三分之二的小孩把棉花糖吃了。五秒，十秒，四十秒，五十秒，两分钟，四分钟，八分钟。有些孩子坚持了十四分半。最后只有三分之一的四岁孩子，拥有成功最重要的原则"推迟享受〞的自律能力。十五年后，研究人员找到这些已经是十八、九岁的孩子们。他们发现百分之百没有吃棉花糖的小孩全部都很成功，实验结论是：自律会助就成功。有了自律，才会向自己的目标更进一步。然而，想要成功不只需要自律还要有效率。古希腊哲学家毕达哥拉斯曾说过:“不能约束自己的人不能称他为自由的人。”很多人认为自律的人是没有自由的，实际上却恰恰相反，真正自由的人恰恰是高度自律而做事有效率的，正是因为高度自律和做事效率才能给自己留下自由的空间。自律归根结底就是自我觉察和自我管理的能力。但从效率角度看，自律是一种立即行动的能力和激励。所以自律是效率的基础，而效率又成就自律。现在我们都在居家学习，自律和效率是我们学习成果的保障。在这里给大家一些建议：1、给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。2、不要在学习的同时做其他的事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带耳机做功课的效果好多了。3、不要整个晚上都复习同一门功课。这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。若在每晚安排复习两三门功课，情况一定会好得多。4、为了提高做题的效率，最重要的是选“好题〞，千万不能见题就做，不分青红皂自，那样的话往往会事倍功半。前几天班主任开会和我们说过‘反对机械刷题，但不反对刷题’。就是这样的道理。5、掌握对的学习方法。比如记忆学习法，艾宾浩斯遗忘曲线；框架学习法和费曼学习法，相信艾宾浩斯遗忘曲线和框架学习法大家已经听的起茧子了，所以说一下什么是费曼学习法，首先拿出一张白纸将内容写上，复述其内容并理解，最后找一个人教会他。在整个过程中，你会更加理解知识，说到这大家应该听着也耳熟吧。这就是我能保障我自律和有效率的办法。当你成为一个自律且有效率的人之后，你会发现你不需要一天有25个小时也能将所有事情干完，同时还能能让自己获得自由的空间。相信大家都听过“你见过凌晨4点的洛杉矶吗？”这句的话，这一句话激励着多少人，多少人又以此为目标，早起，学习，锻炼……希望同学们以此为目标勉励自己，成为一个自律且有效率的人。最后我想说自律可以推动效率，效率可以推动未来。
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