2026年5月12日是我国第18个全国防灾减灾日，为进一步深化全体师生的防震减灾意识，有效掌握避险、逃生和自救自护的方法，提高全体师生应对突发事件的自救自护能力，5月12日下午，我校开展防震应急疏散演练。为确保演练活动有效地开展，学校制定了科学的演练方案和应急预案，并组织召开演练准备工作会议，明确分工，落实责任，确保学生安全。演练现场演练前期，各班对学生进行了地震常识、应急避震、自救互救等知识的宣传教育，并指导学习自我保护的正确姿势，让孩子们熟悉并练习应急避震和安全疏散的方法，让防震知识根植于头脑中。随着第一声警报声的响起，演练活动正式开始，听到警报声后各班教师马上停止一切活动，并指挥学生紧急避险，孩子们立刻抱住头，蹲在课桌下、教室承重墙角落等地。当第二声警报响起，各班老师立即组织学生排队用手护住头部、弯腰低身，紧急有序地撤离危险地带，沿着预定路线，快速有序地撤离。到达安全地点后，各班迅速清点学生人数并上报。模拟受伤应急防震演练中，现场模拟学生意外受伤。校医迅速赶到现场，及时检查伤情、简易包扎救护，全程处置规范有序，有效提升了校园应急救护实战能力。总结点评副校长曲劲光对本次防震应急演练做了详细的总结，肯定了全体师生面对紧急情况的迅速反应。整个演练过程有条不紊，疏散路线通畅，有效提高了学生防震应急避险能力。“安全无小事，责任大于天。”我校始终将安全教育放在首位，每月开展常态化应急疏散演练，不断筑牢校园安全防线，确保校园安全稳定。本次应急疏散演练，有效提高了全体师生的安全防范意识和应对校园突发事件的应急策略和避险能力，为确保学校环境的和谐稳定提供了有力保障。
第十周升旗仪式教师演讲（地理组-王文俊）尊敬的各位老师，亲爱的同学：迎着清晨的朝阳，沐浴着庄严的国旗，站在这里，我想和大家分享一个成长永恒的话题——自我规划，增强学习责任感。自我规划，就是给自己定下目标，给学习安排方向，给未来划定道路。真实目标必须满足三个充要条件:清晰具体可描述、有挑战性、内心深处极其渴望。有了真实目标之后，我们要注意方法，基础不好，就不要贪多求难。我们不用一下子赶超所有人，但可以一步一个脚印循序渐进。比如说，我们这次考试的成绩是400分，下次的目标可以定为430分，为达到这个目标，我们需要做到：每天上课提前三分钟坐好，准备好书本文具；每一节课，至少认真听懂一个知识点、记下一个重点；每天晚自习，把当天老师讲的基础内容过一遍，把课本例题看懂；每天坚持背几个单词、记一段基础知识点，不跟别人比，只跟昨天的自己比。日积月累，基础一定会慢慢补上来。而学习责任感，是我们每位同学最基本的本分。不是为了老师学，也不是为了父母学，而是为自己的将来负责。上课不走神、不睡觉、不闲聊，认真听讲，就是负责任；作业不抄袭、不敷衍，哪怕做得慢、做不对，自己动笔认真写，就是负责任；遇到不会的题，不直接放弃，敢问老师、问同学，慢慢琢磨解法，就是负责任；不逃课、不旷课，遵守纪律，踏踏实实坐下来学习，就是对自己负责。基础差不可怕，可怕的是明知基础弱，还放任自己混日子、摆烂度日。现在偷懒安逸，将来一定会为今天的懈怠而后悔；现在肯踏实努力，一点点补基础、一点点往前走，未来才有选择的权利。同学们，学习从来不是一件轻松的事，但也绝不是一件做不到的事。我们不必追求拔尖，只求每天有规划、每天有收获、每天有进步。把每一节课堂过好，把每一次作业做好，把每一天的小事坚持好，用自我规划约束自己，用学习责任成就自己。哪怕起点很低，只要不放弃、肯坚持，我们都能慢慢变好、稳步成长！学生演讲（高一1班-王语霏）尊敬的各位老师，亲爱的同学：我今天国旗下演讲的题目是《以规划明方向，以责任赴韶华》韶华启征程，高中赴新途，我们已然站上全新的人生赛道。有人心怀远志、步履铿锵，笃定奔赴前路；有人身陷迷茫、驻足徘徊，迷失前行方向。人与人的差距，从来不由天赋注定，而在于是否拥有清醒的自我规划，能否点燃根植心底的学习内驱力。这份发自本心的向上热忱，便是青春最可贵的自律底色，更是我们沉甸甸的学习责任感。什么是自我规划？它不是遥不可及的空想，也不是照搬他人的计划，而是明确自己的学习方向、脚踏实地走好每一步的内心笃定。它是清楚自己为何而学、要去往何处的自知；是把长远目标拆解为每阶段的小任务的自适；是课前预习、课中专注、课后复盘有序安排的自律；是认清薄弱点，精准发力、稳步提升的自励。自我规划，是我们前行路上的脚印，每一步都清晰、扎实，让努力不盲目、不荒废。条理的自我规划来源于强大的学习责任感。学习责任感的本质就是学习内驱力。它不是为了应付老师、取悦父母，而是发自内心的主动与自觉。它是渴望成长、追求进步的初心；它是面对难题不退缩、面对懈怠能自律的坚持；它是明白学习是自己的事，人生的答卷只能自己书写的洞明。同学们，我们来到学校学习，从来不只是为应付考试、考上大学、等待长大，更是为了开阔眼界、沉淀底气，修炼心性、完善自我；让我们有选择未来生活的底气，有看透社会世事的通透，往后能以学识立身、以修养待人，活成自己想要的模样，成为对社会有价值的人。这才是我们学习的责任所在。同学们，今天站在时光的渡口，我想问问高一的我们，你还记得去年中考后力证自我的不甘吗？高二的学长学姐，你还记得踏进校园时立下的誓言？高三的学长学姐，你还记得入学时不负前程的初心？时光悄然前行，初心更应始终滚烫，它不因懈怠而褪色，不因安逸而沉沦，不因迷茫而彷徨。没有方向的奔跑，再用力也徒劳；没有内驱的坚持，再久也难长久。高中正是人生奠基之时，清晰的规划让我们找准航向，强大的学习责任让我们步履不停。心中有方向、脚下有力量、肩上有担当。让我们以自我规划点亮前路，明确学习方向；以学习内驱赋能成长，扛起属于自己的责任。不负晨光，不负韶华，在奋斗中遇见更好的自己！
每一位恒德学子都是独一无二的星星，闪烁着自己独有的光芒。为了引导和激发恒德学子争优创先、和谐共进的学习氛围，在四月份的学习和生活中，学校通过民主推选、学生投票、班主任(班干部) 筛选、年级审核决定将以下同学与小组、班级分别评为2026年度四月份“校园之星”、四月份优秀小组、优秀班级。优秀班级高一2班高二1班、2班高三3班、4班、8班优秀小组高一2班5组高二1班2组、高二2班1组高三3班2组、高三4班1组、高三8班1组校园之星高一年级王子涵 高一（2）班当下的付出，都是未来的铺垫。高二年级冯一菲高二（1）班静下心来读书，沉下心来成长。高镱华高二（2）班不畏前路艰难，只愿日日精进。高三年级王科然 高三（3）班书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。张梦雅 高三（4）班不负时光，不负梦想，不负自己。康艺宁 高三（8）班脚踏实地走好每一步，未来自有荣光。同学们的点滴成长都被老师们看在眼里，记在心里，恒德学子们，只要努力就一定会被看到！从现在开始，快快做好眼前的每一件事，说不定你就是下一次那颗最闪亮的星！更多“月度之星”风采我们下期继续
心理健康小报第三期成长路上，我们总会遇到这样那样的小迷茫——或许是堆积如山的学业带来的压力，或许是人际交往中难以言说的烦恼，又或许是藏在心底、无处安放的情绪困惑。为了守护每一位同学的心灵成长，倾听每一段真诚的心声，我校特开设心理健康小报栏目，为大家搭建一个安全、温暖的倾诉与交流平台。❤心理树洞稿件最近的心态十分焦虑和矛盾，正处于高二下学期。也是高中的重要转折点，本该努力汲取知识的阶段，可我依然在大雾中行走。可能由于自身要强，会把第二天早读的内容提前背诵，在课间时预习下节课内容，可伴随着难度提升，课余时间被严重压榨，晚上出现失眠，惊醒的情况，本想通过跑步缓解，可跑步时反而会担心这段时间放在学习上怎么样。种种原因，不仅对于学习焦虑，而且对考试恐惧学习期间，我认为只需完成学习任务。可慢慢发现。人际关系，校园活动，身体状态同时缠绕身边，所以我没有精力来维持良好状态去处理身边琐事。反而会使自己的心态趋于焦虑。其次，老师的评价同时让我内耗，负面的评价会使我反思过夜，从而丧失积极性，对自己更加苟责，致使如今仅一个第二就会难过许久，也会不自觉与他人比较，争夺第一。❤树洞回音行政王老师：自身要强是好事，说明你有积极向上努力进取，想要做到更好，但是跑步都在想学习、考第二名都会难过很久，这已经不是在学习了，是在跟自己打仗。你把自己逼得太紧了，紧到连喘口气都觉得亏欠。不是只有第一名才算优秀，真正的成长不是非要争第一，而是学会接纳自己的节奏，照顾好自己的情绪和状态。有很多眼下看起来是天大的事情，在若干年以后，你会发现，其实只不过是人生的一站，但绝对不是唯一的一站。高中学习很辛苦，能坚持到今天已经是巨大的胜利。去跟同学聊聊天吧，或者吃顿好吃的、自己发会儿呆都行，这些"琐事"不是在浪费学习的时间，而是能让你在目前的焦虑中喘口气的缝隙，是让你能继续学下去的养分。所以在迎接未来更宽广、更精彩的人生之前，你今天能不能先放过自己，哪怕就今晚，不背诵了，早点睡？Y同学：同学你好读完你的信，特别懂你高二爬坡期的内耗和焦虑。你已经很棒了，高二是高中三年中最拧巴，最耗人精气神的时期，你感到的矛盾情感是正常的，这只是你太追求完美导致的。其实你不必逼自己把每一分钟都填满，"想要做好"并不是错，但"逼自己做到完美"才是压垮你的那根稻草。关于学习，真正的高效，从来不是把时间填满，而是给身心留够喘息的空间；关于人际，你不必用"完美状态"去应对所有事；关于他人的评价你的价值，从来不需要别人的评价来定义，更不需要和别人的排名来证明。所以慢慢来，允许自己有情绪，你走的每一步都算数，有烦恼可以随时说，我们一直都在。祝顺意！夏意渐浓，心向暖阳5月，全国学生心理健康宣传教育月5月25日全国大学生心理健康日（延伸至青少年）：“525”谐音“我爱我”，核心是关爱自我、接纳自我、善待自我。提醒我们：关注心理健康，不是一句口号，而是从好好对待自己的每一个情绪开始。5月第三个星期日——世界家庭日：家庭是心灵的港湾，良好的亲子关系的是心理健康的基石。多和家人说一句心里话，多一份理解与包容，让家成为我们情绪的“避风港”。5月，作为全国学生心理健康宣传教育月，愿我们都能借着初夏的生机，梳理情绪、积蓄力量，不内耗、不焦虑，认真生活、快乐成长，让每一份努力都有回响，让每一次坚持都有收获。5月心理活动派送ing1.最美笑脸：每一个微笑都是一首诗。让我们寻找校园里最动人的弧度，让温暖在镜头下永恒。2.价值拍卖会：这里不拼财力，只拼实力！把独一无二的限定卡片带回家，兑换你的专属小心愿。3.三行小诗：纸短情长，三行足矣。无论是告白还是碎碎念，用三行字，撩动恒德的心弦。隐藏彩蛋：更多神秘玩法正在加载中……心理趣味小知识超限效应马克·吐温听牧师演讲，一开始觉得很感动，准备捐款；但牧师讲了10分钟还没结束，他就只想捐一点；又过了10分钟，他决定一分钱也不捐了。这种刺激过多、过强或作用时间过久，反而引起心理不耐烦或反抗的现象，就是“超限效应”。这提示我们学习时别长时间死磕同一科，劳逸结合才更高效；和同学沟通时，也别反复唠叨，避免适得其反……❤栏目投稿（1）投稿说明如果你有学习压力、人际烦恼、情绪困惑，都可以匿名或实名投稿到这里。我们会定期整理优秀投稿，邀请心理老师、同学们进行解答，并在心理健康专栏中分享（隐去个人信息）。投稿方式：①线上投稿至邮箱17863648582@163.com；②将稿件投入教学楼一楼“心语”信箱，或送至107办公室心理老师处。（2）投稿小贴士内容真实，不涉及人身攻击或不良信息。鼓励积极表达，我们会认真对待每一份心声。
在五一假期的美好时光里，我校历史组教师组织高一、高二学子走进潍坊郑板桥纪念馆，开启了“跟着板桥去游学”社会实践活动。在沉浸式体验中，与板桥先生跨越时空对话，探寻诗书画韵里的风骨，汲取廉政文化中的力量。本次活动以“行走的课堂”为核心，打破书本与现实壁垒，融合郑板桥诗书画艺术、廉政思想与研学实践，设计“看、听、学、做、悟”全流程，让学子在参与中实现“知行合一”。踏入潍坊郑板桥纪念馆，古色古香的景致瞬间将学子们带入板桥先生的时代。在讲解员带领下，大家参观各展区，观赏《竹石图》、品味“板桥体”，品读千古诗句，直观感受其“诗书画三绝”的造诣与为民初心。学子们认真聆听板桥先生在潍县为官的事迹，从开仓放粮的担当到拒绝私请的坚守，从清廉佳话到家书育人智慧，深刻领悟“廉”的内涵，鲜活了板桥先生清正爱民的形象。此次“跟着板桥去游学”实践活动，既是一次传统文化的寻根之旅，也是一场廉政教育的浸润之旅，更是一堂生动的“知行合一”实践课。它让学子们走出校园，在行走中学习，在体验中成长，既传承了板桥诗书画的雅韵，也汲取了廉洁修身的力量。愿每一位学子都能带着此次社会实践活动的收获，传承板桥风骨，涵养廉洁初心，在青春的赛道上，不负韶华，不负时代！
4月28日，“恒德杯”校家社协同育人教联体乒羽联谊赛在校园火热开赛。赛事以体育为纽带拉近家校距离、凝聚育人共识，在充满活力与激情的赛场上以球会友、共展风采。赛前，由体育组高世聪老师为参赛选手们做比赛规则讲解与抽签对战排序。本次比赛采用团体赛制，分为高一、高二、高三代表队与处室代表队，设置男单、女单两个项目进行，比赛为淘汰赛形式，既保证竞技性，又兼顾趣味性。比赛现场赛场上，紧张热烈的氛围扑面而来。参赛家长、教师们身姿矫健、步法灵活，时而大力扣杀、时而轻挑过网、时而快速抽挡，多样球技娴熟展现。扑、杀、抽、挡间，羽毛球划出优美弧线，尽显力量之美与拼搏之姿。对战双方你来我往、比分交替攀升，大家以精湛球技与顽强毅力，展现恒德人昂扬向上的精神状态。乒乓球赛场同样精彩纷呈，球台之上，黄球飞速穿梭，参赛选手目光坚定、凝神专注。每一次精准切削、漂亮弧圈、全力扣杀，都生动诠释着 “更高、更快、更强、更团结” 的体育精神。清脆的击球声此起彼伏，化作赛场之上最激昂的奋进号角。荣耀时刻经过两天的激烈角逐，本次比赛完美落幕。比赛结果由学生会主席吴姝桦同学宣读，各校级领导为获奖队伍颁奖。羽毛球比赛最终成绩为：团体第一名：高三年级代表队团体第二名：高二年级代表队团体第三名：处室代表队团体第四名：高一年级代表队乒乓球比赛最终成绩为：团体第一名：高一年级代表队团体第二名：处室代表队团体第三名：高二年级代表队团体第四名：高三年级代表队羽毛球比赛颁奖团体第一名：高三年级代表队团体第二名：高二年级代表队团体第三名：处室代表队乒乓球比赛颁奖团体第一名：高一年级代表队团体第二名：处室代表队团体第三名：高二年级代表队荣誉风采奖颁奖此次乒羽赛事，既让教职工强健体魄、放松身心，又以运动为纽带拉近家校距离，增进师生、家校情感交融，凝聚育人共识与团队合力。今后学校将持续开展多元文体活动，丰富教职工课余生活，提升教师职业幸福感与归属感，深化家校协同育人实效，以昂扬风貌深耕教育教学，为学校高质量发展赋能聚力。
微信公众号
18615360582赵老师
13205360217丛老师
0536-8887599
