已是“宅”在家中上网课的第五天，一直很想出去透透气。但在今天中午，让我打消了出去透气的念头，原因是我遇到了两个很特别的人——“大白”。由于我与父亲分别从淄博和潍坊回来的，需要进行多次的核酸检测。与往常并不同，今天这次核酸检测是“大白”亲自上门来做。下午两点多，“大白”们敲门，让我们做核酸。开门后看到穿着防护服的她们，我没有担忧反而是激动，就像网上所说“她们往这一站就是国泰民安”。当父亲邀请她们进门时，她们谢绝了父亲的好意，回答说“谢谢，时间紧，任务重，我们给你们做完后还要去别的家，何况这身防护服已穿了一上午了”。当她们给我们做完后，还未来得及将检测的棉棒放入试管里，就随口对我们说“关门吧，今天太冷了，我们收拾完就走，谢谢配合”。是的，今天的济南很冷，我们这里都下了雪粒。担心我们冷让关门，她们自己不冷吗？她们一直在室外，但为了方便工作，她们防护服里的衣服也不厚；可是她们却好像早已忘记了寒冷，一直在忙着手中的工作。正当父亲准备关门时，我示意父亲停一下，并对两位“大白”鞠了一躬，说到“该说谢谢的是我们，辛苦啦！”话刚说完，两个大白不约而同地笑了，看着她们边笑边说没事，我想可能自己这句平常的话却让她们觉得所做的这一切都是值得的。我目送“大白”们慢慢走下楼梯。这套防护服只在她们身上待了一上午，但却不知道这些“大白”们已在这份工作中坚持了许久。真巧，做完核酸后又看到学校微信号上推出了赵娜老师所看到遇到的“大白”、志愿者们，内心泛起波澜。因为我们都亲眼见到了抗疫中的英雄，她们担起了这个重大的责任，都在为我们而“忙碌”着。不知不觉疫情已在我们身边几年了，疫情让人们的生活慢了下来；而这一年，自己才真正感受到了疫情离着自己很近，就在自己身边。正因如此，想出去透透气的念头在自己心中打消了。自己回想起这几天和老师们聊自己想出去透气的想法时，她们回复我的都是“居家，就是为抗疫做贡献”；在家里后与自己认识多年的爱师聊天时，她也叮嘱我要好好把握“机会”，“好好的上网课，向着自己的目标努力前进”，居家学习，不乱跑，不添乱，可能是身为学生的我为抗疫做的“最大的贡献”了。希望自己在家可以保持目前的学习态度和状态，努力去成为最好的自己。我们每个人都在努力、忙碌着，有人为了生活、家庭，有人为了自己，每天在我们身边忙碌着的“大白”更是为了我们所有人。“我们一直想逃离出去透气的家，却是大白们想回却回不去的家”...我相信疫情结束时就是春暖花开之时。等到疫情结束，我会趁着春暖花开去见自己许久未见的爱师，去看经十路的郁金香，去看潍坊人民广场的樱花......疫尘不染，静待疫散，不负时光，不负爱。愿山河无恙，人间皆安！致敬所有“大白”！帮扶导师推荐语：符裕是我的帮扶学生，这是她居家学习后发我给我的第三篇成长日记。昨晚11点多发给我，满满三页纸，读后让我非常感动，当时给她回复“内心有爱，才会被点燃；心存感恩，才会将心比心”。在交流时，她说这次与“大白”的短暂接触，感到自己突然成长了许多。是的，我们每个人都在成长着。成长是什么，成长是做事过程中的己所不欲勿施于人，成长是摆脱自我为中心的思维方式换位思考，成长是扩大自己的视野格局提高站位，成长是善于发现小事件背后的正能量，成长是见微知著，在不起眼的小事中探索背后的善良、坚守、责任、担当……成长在生活学习的方方面面，成长在事物发展的滴滴点点，成长是量变不断积累到一定程度的质的飞跃，成长是经过思考后的认知升华。从建校之初，我校始终坚持让学生写“成长日记”，帮扶导师批阅成长日记；通过师生间“成长日记”一来一往的沟通，引导督促学生进行自省和思考，从而适应成长、学会成长、主动成长，真正变成一个对社会有更大贡献和价值的人。（推荐人：孙营）
编者按：疫情防控没有局外人，人人都是参与者、贡献者。看着身在一线冲锋在前的医护人员和志愿者，我们心怀感恩、深受感动，进而把感动化为更有力量的行动，为实现人民更美好的生活贡献自己力量。本文是我校教师赵娜的亲历亲闻。通过赵老师的视角，我们看到了抗疫中的爱与温暖，看到了坚强的“潍坊力量”，看到了党领导人民战胜疫情的坚定信念。当前疫情防控形势依然严峻，但是我们知道，短暂的“倒春寒”后，必会春风十里、满城繁花。今推出此文，共同守望春天，守望春暖花开。3月14日凌晨三点左右，我们被门外的敲门声惊醒，门外头说着“不要开门，这样说就好”。我从猫眼里看到“大白”的身影，这是我第一次跟“大白”这么近距离的接触，是激动，是害怕，是担忧。激动的是从2020年疫情，那时候我怀着二宝，真正的做到了居家，不聚集，从屏幕上看到一个个奋战在抗疫一线的“大白”，那时候心里对他们有说不出的敬佩和崇敬，当今夜“大白”跟我只有一门之隔时，我突然感到的是激动，就像孩子见到自己的偶像一样。当激动过后，是害怕，因为我知道“大白”半夜敲门，肯定我们小区有“情况”了。之后就是担忧，这份担忧不是担忧自己的安危，因为我知道有“大白”，我们肯定是安全的，所以更多的是担忧“大白”们。“大白”简单询问完信息，说核酸超过24小时的就要下楼做核酸。每天能够见到“大白”的机会就是每天一次做核酸的时候和我们趴在窗户上看他们。每一次见到他们，都能感受到他们充满疲惫的同时又感受到他们浑身满满的能量和带给我们的热情。每天挨家挨户的敲门提醒做核酸，每天把物资送到每家每户，他们每天都不知道爬楼多少趟，更不知道每天需要提着重重的物资爬多少阶楼梯。每天坐在每个路口守护着，每天坐在风口吃着凉透了的饭，甚至累了就倒头躺在草丛里歇一会......这几天突然天气下起了小雨，天气转冷，有时候我们下楼做核酸都冻的瑟瑟发抖，冻的两耳通红和冰凉，对于他们而言，任何困难都打不倒他们，他们依然每天坚守在自己的岗位，从早到晚的坐在约定的地方给大家做着核酸。刚开始我以为这些“大白”都是医护人员，后来我才知道他们中有社区工作者，有公安干警，有志愿教师，有自发参与的志愿者们，今天去采集核酸的时候，更是看到一位“大白”一瘸一拐的走着，也许他们已经忙碌了一天，实在是太累了，我刚要拿出手机给他拍照，就看见他拖着疲惫的身体继续奋战，远远的只看到他的背影。刚开始核酸第一天的时候，排队做核酸的人有些多，队伍排的有些长，他们一直站在队伍中，引导我们提前扫码和提醒我们一米的间距以及戴好口罩，我自己带着两个孩子下楼做核酸，他们看到我们老二有些小，引导我可以到前面先做。第二天他们开始按楼号挨家挨户敲门提醒下楼核酸，这样人明显错开了，第二天晚上，他们开始每个楼甚至每个单元建群，为了做核酸不拥堵，为了大家不聚集造成传染，他们在小区增设了检测点，同时因为建了群，然后按照楼号、按照单元号有序核酸，我们虽然一天一次，但是我们从不拥堵，去了接着就能做。我能感受到从小区出现疫情时他们的慌乱，到后来各种有序，我们感到的只是一个结果和变化，但是对于他们而言，小区40多栋楼，对他们来说每一点的改进背后都是他们艰辛的努力和付出的结果。今天下楼取菜，天真的太冷了，我站在大门口，看着他们忙碌的身影，他们把送来的蔬菜等生活用品集中先进行消毒，然后再进行分类，生活物资他们需要骑着小三轮挨家挨户的送，看着他们蹬着三轮车送菜的背影，我在想：防护服下的他们也许都是每个领域的专业人员或是精英，但是此刻，他们愿意放下他们的身段，骑着可能在他们的生活中永远都不会骑的三轮车挨家挨户的送菜送物资，想到这些，内心真的特别感动。今天下楼做核酸，正好赶上小区里进行大面积消杀，那种场景，那种行动的一致性，那种坚定的步伐，好像原来只有在屏幕上可以看到，看到被消毒烟雾沉浸的“大白”们，眼泪在眼睛里不停地打转。这些抗疫的英雄，他们中有太多的感人事迹，真的数不清。在战疫过程中，他们舍小家、顾大家，把风险留给自己，把安全留给群众，用实际行动筑起了联防联控的“钢铁长城”，用铮铮铁骨浇筑了群防群治的“战疫堡垒”，用真情大爱彰显了他们的“责任担当”。这是让我最感动的，有一个人他自己的店在防控区，店面关门不能营业。他的店面虽然不营业，但是他一点不闲着，他自己建了一个群“金马抗疫志愿者”，大家需要采购的物品，他都可以义务为大家采购。从我们小区封闭第一天，我就关注这个群，说实话，虽然我也需要买一些物品，但是总感觉不好意思麻烦他，因为我感觉除非我有特别紧急的物品。群里的很多人也心疼他，说不如列个采购包吧，因为按照每户的需求采购太麻烦，每个人都不一样，群里这么多人，他需要一份一份的采购，而他自己不挣我们一分钱，还得花费上自己的时间、精力甚至说油费，但是他一直坚持按照每户的需要采购，从我们小区封闭第一天开始，今天已经是第四天，他一直用一己之力为大家默默地服务着。今天我的体会尤其的深刻，因为我也需要麻烦他了，因为我需要采购药品，家里也有一些生活物品要买。他在群里发信息说大家采购的物品可以去门口取了，我赶紧下楼，因为我想认识一下这位一直默默为大家服务的志愿者，但是我到门口才知道，他们是不允许直接跟我们接触的，这也是对他们的保护，他们把采购的物品给了“大白”，“大白”对物品进行消毒，然后才到我们手里。拿到物品后，看着物品袋子上打印的小条，真的被感动到了，上面清楚地写明了该住户的楼号、单元号、门牌号以及我们的电话。这样方便了“大白”们，方便了我们，但是却辛苦了他。晚上，他把账单发给我，每份物品单价多少钱，一共多少钱，都列得非常清楚。我故意发给他红包，因为我想多给他些钱，但是最后还是被他退了回来，他说：这样就失去了他做这件事的意义。我被他的话打动了，所以我不得不把多余的钱再收回来。小区里各种水果蔬菜米面采购群陆陆续续建立起来。原来我以为这些群和商家肯定会在这个特殊时期狠狠的赚一笔，但是我后来才知道，我在用“狭隘”的思想去想他们，并且我也为我曾经的想法对他们感到抱歉和愧疚。这个特殊时期，他们原本有机会可以抬高价格，狠狠的赚一笔，但是他们没有，他们每次都会在群里把每种蔬菜水果的价格明码标价的发出来，我看了他们的价格后，我发现他们非但没有抬高价格，甚至有些蔬菜水果的价格比日常的时候还便宜。最让我感动的是，我们在群里接龙后，他们一份一份的装好送到我们小区门口，交给我们的“大白”们，每个袋子上都注明单元号和门牌号以及电话，方便“大白”和我们寻找，同时他们把清单放在我们购买的物品袋子里，上面明确的标注好每一个的单价和总价。以前我们说“一手交钱一手交货”、“货到付款”，在这个特殊的时期，都没有了。他们不提前收取我们的费用，先把我们需要的物资送到我们手里，让我们先吃着先用着，然后我们住户再根据他给的单据付款给他们。这是多么大的一份信任，有时候感觉在这个社会中，人与人之间很难再有那份信任，尤其是跟陌生人之间。但是在大灾大难面前，大家都异常的团结，互助和信任，这种精神真的特别“潍坊”。远亲不如近邻，越是到了这个时期，越是能感受到邻里之间的团结和热情。封闭第一天，各种采购群还没有建立，有的邻居在群里问怎么采购鸡蛋和蔬菜之类，很多邻居就主动说自己家里有，可以先分着吃。到后来看到“大白”因为下雨在下面搭帐篷，群里邻里主动要求下楼帮忙，到后来看到“大白”们雨中搭着帐篷，邻里在楼上齐声给他们唱起了歌，还有很多邻里主动把家里的三轮车拿出来给“大白”们使用......今天小区里邻里更是自愿建起了“金马怡园防疫物资捐赠”群，齐心协力为防疫抗疫贡献自己的力量。以前接到公安的电话，难免会有些紧张，但是现在接到公安的电话，突然有些暖心。家里的人陆续接到公安的随访电话，他们细心的询问各种信息，我的电话有时候因为孩子学习就在静音上，今天闲暇的时候一看手机，四个未接电话，我赶紧拨打过去，原来是随访电话，询问我的身份证信息的时候，我停顿了一下，他可能听出了我的犹豫，理解了我的担心，他耐心的说：“你不用告诉我你的身份证号了，这样吧，你可以告诉我你是哪一年出生和生日吗？我自己在系统里查查。”，说实话我知道他们每天需要打无数的电话，需要询问无数的信息，如果我能直接告诉他信息会不会节省一下他的时间，我说“我跟你说说我的身份证号吧，您就不用再查了，这样省下些时间，您也可以多休息”。他说“没事，我马上就查到了，小心一点好，我理解的。”最后是他查到我的身份信息跟我一一核对。曾经我在短视频中看到过一个女警察打随访电话，因为特别紧急，这位女警官是半夜打电话过去的，对方接的是一位男士，因为不信任，因为半夜吵醒了他，他朝着这位女警官发了一通脾气，挂了电话，女警官趴在办公桌上哭了，哭完擦干眼泪，继续给他打电话。当时看到这个视频就被感动了，所以现在大家如果接到随访电话，多一些耐心，多一些体谅，让他们尽快完成任务和工作，当然了也希望那些诈骗电话在这个国家有难的特殊时期，多一些良心，别再去给国家添乱。众志成城，齐心抗疫。就像我们家孩子说的“我们要坚定的相信党，相信政府，相信我们的“大白””，我们更坚信“潍坊抗疫的速度”，越是艰险，我们越要勇往直前，越是困难，我们越要坚持不懈，相信疫情终将会过去，我们终将迎来“春暖花开”的日子。
潍坊恒德实验学校防疫不松懈，线上共成长防疫不松懈，线上共成长，隔屏不隔爱，成长不延期。一场突如其来的疫情，注定全体师生将度过一个不平凡的时期。为最大限度减小疫情带来的影响，我校充分利用“互联网+教育”平台，做到教师离校不离教，学生居家不停学，启动在线授课（听课）、线上辅导、讨论、答疑等活动，让学生居家生活丰富多彩。根据疫情防控形势变化，学校未雨绸缪，成立了以段升元校长为组长的工作领导小组，提前设计了居家防疫、线上教学指导方案，对线上教学工作、德育工作和服务赋能工作分别进行相应部署。 接到上级停课通知后，学校立即启动该方案，按照安排，有条不紊地开展工作。教学工作领导小组对高一高二年级线上教学各项常规工作的方案进行制定，确保线上教学按计划有序进行，对线上教学各项常规工作的检查指导、总结反馈、评价激励，保障线上教学质量和效果；德育工作领导小组对学生居家防疫、线上学习期间德育常规工作的方案进行制定，并确保各项德育活动按计划有序进行。对学生居家防疫、线上学习期间德育常规工作的检查指导、总结反馈和评价激励，确保各项德育活动质量和效果。服务赋能领导小组对线上教学设备进行技术培训指导与使用维护，确保线上教学顺畅，数据统计准确。心理疏导老师进行学生居家防疫、线上学习期间家校沟通、信息交流、心理辅导，为学生助力赋能，让家长安心放心。备好课是上好课的前提。各学科小组线上实时教研，重视集体备课，发挥团队智慧。组内老师做好线上讨论交流，集思广益，从教案学案上保障课堂教学效率，教研团队充分考虑线上学习中导学案使用不便和答疑解惑时空错位，立足实际，充分准备，保质保量，上好每一节课。线上课程开播前，各教研组云端之间交流，点对点碰撞，精心研讨线上教学、备课的思路和方法，反复试用直播设备，确保每一节线上教学顺利进行，充分利用平台“屏幕共享”“分组”等互动功能，创设互动课堂，提高学习兴趣；充分利用平台“加分”“减分”等管理功能，搞好课堂评价，加强课堂管理。实现教学过程不间断，教育质量不打折，打造高质量的学习空间。通过教师互相听课评课，及时总结调整。学校领导、班主任、学科组老师及时进班听课和讲后评课，为线上教学积累经验做好分享，发现问题及时调整改进。各学科教师根据课程安排，按时进入网络教学平台，开展网络课堂教学。直播开始，问候、课堂互动、连麦提问、解析答疑、作业布置等环节有条不紊的进行。教学中，同学们积极踊跃，争相提问；教师耐心答疑，认真讲解，并安排布置好课后作业及下节课要学习的相关内容。全体学生按照课表准时进行线上学习，遵守课堂考勤纪律，不迟到、不早退、不旷课。课前，充分预习、调试设备，做好线上学习的课程准备；课中，认真听讲，做好笔记，积极与授课教师进行在线互动和交流；课后，及时复习，查漏补缺，认真完成当天作业并上传至班群。学生保持积极乐观的心态，劳逸结合，规律作息，适度锻炼，提高学习效率，将线上学习效果最大化。班主任要求家长群内对德育方面的日常活动及成长日记进行反馈。同学们也坚持每日写好成长日记，不因为学习场地变化而改变正常的习惯养成教育计划，通过编写成长日记来总结一天学习的成果，感悟生活点点滴滴，抒发所感所想。帮扶导师线上认真批阅，做好成长日记的网上查阅和每周推荐工作，加强对帮扶学生的交流指导和家长的沟通与交流，深入了解学生的思想状况，因材施教，做好家校沟通，助力学生成长。同时，根据中学生心理发展水平，本次线上教学科目多样，内容全面。除文化科目外，还开设了体育课、班会课和心理健康指导课等综合类课程，立德树人方面坚持每周升旗仪式与主题班会课的开展，极大地满足了学生们各个学科全面学习的要求，同时也帮助学生缓解压力，舒缓心情，增强体质。（升旗仪式）（居家锻炼）居家学习的同时，同学们仍然保持在校般的良好内务，每天起来将自己的房间、桌面收拾整洁，让每天的生活充满“仪式感”。对于作业的布置和检查，老师们采用钉钉、微信、QQ等多种平台进行，方便统计、批改、反馈，内容上注重听说读写各个方面，灵活多样。对于作业，每位老师都做到全批全改，及时有效地发现学生存在的共性问题，统一讲评、纠正，对个别存在的问题进行有针对性的指导，学生能够发现错误并积极订正，提高居家
第五周升旗仪式潍坊，这座美丽的鸢都城市，在近期正在经历一场与疫情的战斗，虽然疫情阻挡了我们相聚校园的脚步，但阻挡不了我们正常开展教育教学活动的步伐，阻挡不了我们如期开展立德树人养成教育活动的推进。3月14日早上9:30分，雄壮的国歌声准时响起，在当前严峻的疫情防控形势下，潍坊恒德实验学校全体师生居家以视频的方式迎来了线上升旗仪式。“云”上升旗，仪式感不减。升旗仪式由高一年级德育主任李田主持当国歌缓缓响起，同学们身穿校服，庄严肃立，注视着屏幕上鲜艳的五星红旗，唱响国歌。笃行不怠，居家善学。一个仪式，一份激励。一席话语，一种期待。抗击疫情，是你我共同的责任！教师演讲（英语学科组-李文华）尊敬的各位老师，亲爱的同学：今天我演讲的主题是“居家防疫，线上学习”。在这里，我将从以下三个方面进行今天的国旗下演讲。第一 居家防疫，放平心态我们坚信疫情终将过去，生活、学习一定会步入正轨。自2019年12月湖北武汉发现疫情至今，新冠病毒已经和我们共存了两年多，开始时，我们对于新冠病毒一无所知，现在，在国家的大力支持和科学工作者的不断努力下，我们对新冠病毒的了解越来越深入，虽然新冠病毒的传播性很强，但我们知道如何预防，如何治疗。一次次抗疫战争的胜利证明，居家隔离，通过物理上的隔绝，阻断病毒的传播路径，是切实可行，行之有效的一种防疫方法。我们所有人都要认真贯彻落实国家有关疫情防控的各项规定，全面理解、支持和配合地方和学校疫情防控各项工作。要将“生命重于泰山”的安全理念牢记于心，明确居家隔离就是在为这场战争作出贡献。那么居家隔离，我们该如何做呢？正如钟南山院士所说的那样，居家隔离，心态最重要，我们所有人都要放平心态，相信疫情终将过去，我们的生活、学习一定会步入正轨。其次，居家隔离期间，要做好个人防护，科学防疫。我们一定要在家勤洗手，不聚集、少出门，适度锻炼、规律作息、健康饮食，注意开窗通风，同时提高家人的防疫意识，做好健康监测，体现新时代中学生的责任和担当。第二 严格自律，居家不停学时教必有正业，退息必有居学。线上学习，更能体现自觉性，更能考验约束力。会学习、自律性强的学生，会严格按照学校的安排，认真学习，充分领会老师的点拨，刻苦努力，必将取得事半功倍的效果。基础好的同学，成绩会更上一层楼，之前因种种原因，成绩稍有落后的同学，也会实现弯道超车。相反，因为不在学校，就选择放纵自己的同学，起初，你会感到新鲜，感到好玩。但是，一开学马上就会认识到，我们的学业并没有完成，我们的压力并没减轻，高考本科分数线，不会因为这场疫情而改变！“沧海横流，方显英雄本色”，这场疫情，是对我们的考验。希望同学们在接下来的线上班级学习中努力做到以下几点：1、调整心态，端正态度。居家学习，只是换了一张学习的桌子。在家上课和在校上课，只是换了一个学习场所，不要因在家里学习，没有学校、老师的督促，就放松对自己的要求。时刻牢记，自己是一个高中生，身上还有需要担起的责任。2、规律作息，健康生活。每天按照学校课程表安排，及时休息，按时起床，准时收看直播课，保质保量地完成作业，课间坚持运动、认真做眼保健操、眺望远方，缓解用眼疲劳。3、认真听好直播课。紧跟老师步伐，积极配合，每节课都学有所获。在听直播课时，要坐姿端正，不分神，不随意走动，不吃零食，保证听课纪律；按照老师所提要求去学习，需要自由朗读时就大声朗读，需要背诵时就大声读背，需要回答老师问题时，积极连麦参与互动；如果对老师所讲产生疑问或没有听懂，可以先记下来，等到课程结束后单独和老师私聊，解决疑难。4、坚持写成长日记，总结一天学习，感悟生活点点滴滴，注重积累，抒发所感所想，每天都有进步。第三、理解父母，学会沟通“百善孝为先”，居家线上学习，我们与父母在一起的时间变长，如何与父母心平气和的沟通，让父母明白我们的想法，理解我们的烦恼，知道我们的志向，就变得尤为重要。那么如何与父母有效沟通呢？在这里给同学们提供以下方法：1. 主动交流。每天找一点时间，比如饭前或饭后，和爸爸妈妈主动聊聊自己的学校、老师和同学，主动和父母说说自己一天的学习情况，倾诉一下学校的情况，和父母分享自己的快乐。2. 多做家务。多找与父母一起做事的机会，比如做饭，打扫卫生，让父母看到我们的成长、进步。3. 学会倾听。正值中年的父母，肩上担负着生活、工作等多方面的压力，在当前疫情形式下，居家学习更是增加了他们的焦虑，我们要学会倾听。当被父母批评或责骂时，不要着急反驳，试着听听父母的想法，需求，担负起做儿女的责任。关心父母。观察父母的生活习惯，注意他们平时的身体健康状况，多用语言表达你的关心，也可以用小纸条表达心意，做错事要坦诚认错。 同学们：疫情终将过去，我们的生活、学习一定会步入正规。希望这些建议能对同学们的居家线上学习、生活有所帮助，期待着在恒德校园相见，看到你们居家学习一段时间后充满活力、收获满满的样子。同学们，加油吧！学生演讲（高一七班-陈泽群）尊敬的各位老师，亲爱的同学：春天正是春回大地、万物复苏、百花齐放、百鸟争鸣的时候。过去的一周里，我们的学习习惯养成都有了新的起色。早读书声朗朗，课间操井然有序，课间纪律，路队纪律，课堂纪律，宿舍卫生等各个方面都有了很大的提高。然而就在昨天，随着潍坊疫情的加重，为了我们的身体健康，使得我们不得不回家进行线上学习。清晨起床，我想大家和我一样，第一件事就是在手机上查看疫情情况。看到确诊人数，疑似人数持续增加，心里总有种莫名的痛感。在这个疫情肆虐的时期，可见人生命的脆弱。人的生命只有一次，在这仅有一次的生命当中，什么才是最重要的呢？我认为是健康！健康是一个人的财富，是全社会幸福的基础，也是做人的根本责任。在疫情期间我们应该做到：1、 勤洗手，多通风。2、 保持良好的呼吸道卫生习惯。3、 勤锻炼，增强自身免疫力。4、 尽量减少到人群密集场所活动和不必要的外出。5、 正确佩戴好口罩。相信，只要我们时刻谨记，并身体力行，那么无论什么样的疾病都是可以预防的。那么，如何在网课期间更好学习呢？首先，最重要的是心态，毕竟人是感性动物。心态改变作用是最大的，也是最根本的，在网课学习中我们要做到保持对知识的渴求，及主动接收，做到温故而知新。网课期间，一个好的心态，有利于知识的吸收。它可以让我们在有些许枯燥的网课期间，更好的提高学习效率。其次是自律。自律是什么？自律就是自我约束，自我管理，自我反省。自律能让我们克服惰性，抵御诱惑，学会战胜自己。自律就是在别人不提醒你的情况下，自我管理的方法。网课期间，我们要做到堂堂清，天天清，周周清，月月清。第三是想法。上网课时，我们应当注重网课的学习内容。上课时不认真听讲，下课了又疯狂的刷题，这样的学习效率是不会高的。只有上课形成了知识体系，才能在做题时得心应手。第四是外部的环境，环境对学习的影响是巨大的。网课期间，家里尽量打造一个安静而卫生的学习环境。最后就是课后了，作业一定要落实。但也要留给自己一点时间放松一下，人不是机器，大脑是需要休息的。放松不是懒，他能让我们第二天更好的学习，弹簧被压久了会失去弹性，拳头要收回来才能更好的打出去。在这个疫情肆虐的时期，我们要打败疫情，而不是被疫情吓倒。减少恐惧，正确面对，调整心态，坚定信心。众志成城抗疫情，平凡人生见真情。同学们，相信在国家、政府和全体市民的共同努力下，潍坊一定会尽快打赢这场抗击疫情保卫战。在此期间请同学们做好自我保护、高度自律，让父母、老师放心。期盼我们早日相聚于校园，相聚在灿烂的阳光下！
潍坊恒德实验学校疫情期间居家学习心理调适指南为保障师生的身心健康，促进疫情期间线上教育教学的高效开展，3月13日晚，我校心理辅导中心主任赵娜老师为全体师生和家长，开展了一场题为《从“心”出发 一起向未来》的疫情期间居家学习心理指导讲座，全校师生家长共同在线观看。一个多小时的讲座饱满充实，赵娜老师从专业的角度出发，通过幽默通俗的语言、切实深刻的案例，结合实际问题，运用心理学、压力管理、思维定势与自我反思的相关原理，从疫情期间的心态调整、自律意识、学习状态、情绪处理、亲子沟通、居家锻炼等六大方面为同学及家长提出了相关建议，对家长和学生的学习、生活、心理、交流等存在的矛盾与问题，以互动、引导、启发思考等方式为大家一一解答、疏导。在学习方面，赵老师鼓励同学们线上学习要拿出更多的精力去学好每一科目，弄懂每一个问题。居家学习要提高自己的自律意识，专心致志地学习；学习状态方面，要规律作息，健康用眼，科学用脑，按照课表时间，制定自己的学习计划， 并严格执行。在生活方面，赵老师从居家学习期间身体锻炼、情绪管理、亲子有效沟通、危机干预等方面，与学生、老师、家长进行了深入在线交流、解答，帮助师生、家长调整心态，引导学生家长合理规划居家期间学习、工作任务，珍惜居家时光，充实快乐地度过居家学习生活。同学们在听讲座的同时，认真做好笔记。许多家庭家长和孩子一同听讲座，家长们纷纷表示，此次讲座就像及时雨，解决了孩子与家长的心中疑惑，让家长与孩子相处更加和谐。此外，赵娜老师还告知全体家长与学生，疫情期间可随时联系咨询心理问题，使家长与学生在需要的时候，可以及时获取帮助。“莫道浮云终蔽日，严冬过尽春蓓蕾。”等待疫情结束，全体师生们必将会展示出一个更加健康、更加优秀的自己，我校也将持续开展相关活动，全力保障疫情期间线上教育教学活动，确保线上教学有温度、有成效，让同学们健康生活，快乐学习。
第四周国旗下演讲教师演讲（英语学科组-张大伟）尊敬的各位老师，亲爱的同学：3月是我们恒德实验学校的文明习惯养成月，所以在开始之前，我想先向大家发起一个倡议，希望同学们重视文明习惯的养成，对他人、对师长有礼貌，待人接物有礼节，不抽烟，不喝酒，不早恋，养成举止文明的习惯、遵规守纪的习惯、尊重他人，团结友爱的习惯、讲究卫生的习惯、勤俭节约的习惯、诚实守信的习惯，做文明学生。今天我演讲的主题是——我规划，我成功。提到规划，很多同学可能会想，什么是规划，什么事情需要规划？比如我们刚过去的大周，好多同学提前好几天就开始规划这两天怎么过、去哪玩了。人们经常为周末度假而规划，为一次旅行而规划，为一顿早餐而规划，但是却很少思考一下自己的一生该如何度过。人为什么要进行人生规划呢？美国有一个叫约翰.戈达德的人在15岁时，就把自己一生要做的事情列了一份清单，称之为“生命清单”，给自己明确了所要攻克的127个具体目标。比如探索尼罗河、攀登喜马拉雅山、读完莎士比亚的著作、写一本书等等。44年后，59岁的他通过自己顽强的努力，实现了106个目标。这里的“生命清单”，其实就是人生规划。正是有了这样的一个规划，让他的人生始终围绕着自己的目标，从而少走了许多的弯路，终将实现自己无悔的人生。人生最重要的事，不是你现在站在何处，而是你今后要朝那个方向走，只要方向对，找到路，就不怕路远。所以人生规划，制定的越早、步骤越详细，越有可能实现自己的梦想。制定的越早，则为之努力的时间越充足，且形式变化时，也来得及调整人生规划，或者走了弯路，遇上挫折，也不怕。对于我们高中生来说，最重要的是学业规划。学业规划从时间远近来看，基本上可以分为长期、中期、短期规划三种。长期规划服务于我们的人生志向，比如我要读什么大学，去哪个城市，以至于将来从事什么样的事业；服务于这个长期的目标需要制定中期规划，也就是升学（高考），高中三年如何度过才能达成理想的高考成绩，升入理想的大学；短期规划则是服务于近期学业的进步、成绩的提高，比如我们的比学帮超活动就是非常好的短期规划实践。首先，长期规划的重要性不言而喻，高中三年对人生发展至关重要，无论是人生观、世界观和价值观的养成还是成功需要的知识素养，都是高中阶段培养起来的。而上更好的大学是高中生的首要利益和根本利益，所以我们应该仔细想想学生的高中三年应该怎样度过，想上名校更需要早做规划，针对目标早思考、早设计、早行动。中期规划对于高中生来说分为几个阶段，这里我提三个关键词，（1）可能；（2）选择；（3）冲刺。高一，一切皆有可能。对于刚进入高中的高一同学来说，我们对未来抱有无限的遐想，基于初中的知识基础，以及一个学期来对高中学习规律的了解，明确以高考为底色的上大学的路径，抓住一切可利用的时间，我们依然有实现众多可能性的潜力。高二，则必须要做出选择。越来越有限的时间，注定我们要理性思考，以最佳结果为导向，考虑投入与所得，优先选择在相同时间内能够得到最佳结果的学习方式和升学路径，明确学习非一日之功，根据自身情况做出理性选择，提高获得成功的可能。高三，向着目标冲刺，再冲刺。对于各位高二的同学来说，你们的高二将在130天后结束。如果从今年高考开始计算，那你剩余的时间就更短了，也就意味着你的高三已经近在咫尺，你将明白这会是你获得成功完美人生的最佳途径。短期规划是实现中长期目标的必经之路，是中长期规划的具体化、现实化和可操作化，也是是最清楚的规划。作为恒德特色的比学帮超活动则是我们的短期规划的最佳实践。首先我们要总结上个阶段的比学帮超，目标实现了没有，实现了几条，奖惩落实了多少，经验教训总结了几点。然后反思，开启我们下阶段的比学帮超。我认为，实现比学帮超的短期规划目标，必须具备三个前提：第一，不达目的绝不罢休的坚持；第二，在困难面前绝不低头、千方百计克服困难的顽强；第三，学习时善于理智冷静地控制自己情绪与行为的自制力。可以说一个学生，一旦具备了这三条优点，那么他将无往而不胜。总而言之，人生规划树立的是目标理想，学业规划则是实现目标的行动计划，比学帮超就是落实计划的具体方法。一旦拥有了正确的目标，再分解成每个阶段的小目标，然后制定出详细的计划，建立起只要奋战到底，最后目标一定能达成的强烈信念，并将其付诸行动，世界上没有做不成的事情。比学帮超，比的是彼此的优点，学的是别人的长处，帮的是同学情谊，超的是自己的上限。相信自己，信念的力量是无穷的。最后，我想告诫大家，目标再宏大，计划再具体，没有执行力等于0。所以再给大家提几点建议。1. 控制自己，自控力的强和弱直接能够影响到你的成败；2. 主动学习。我要读书还是要我读书的问题我们已经思考了一个学期，平时常常问问自己，为什么要读书，为了自己的完美前途，为了自己将来有更多选择的权利。3. 立即行动。最不完善的行动，也要比束之高阁的最好的计划强上百倍。4. 自我监督。每日三省吾身：我是谁？我要做什么？我在做什么？5. 坚持不懈。杜绝三分钟热度，或者“三天打鱼，两天晒网”。被誉为“发明大王”的美国科学家爱迪生在他７９岁时，就宣称自己是135岁的老人了。因为他从来不让自己空闲一会儿，只要脑子里出现一个新的想法，无论吃饭吃到一半时，还是半夜一觉醒来时，都会立即抓住不放。他每天工作十几个小时，直到实在疲倦，才在实验室内稍睡一会。由于他每天工作时间比一般人长得多，所以相当于延长了生命。我们如何在有限的时间里，去做无限多的事情？提高效率就是现有时间的最大化，利用好碎片化时间就是现有时间的无限延长。同学们，春回大地，万物复苏，天气不冷不热，我们也迎来了学习的黄金时节。希望同学们都能规划好自己的人生每一个阶段，利用好手中的有限时间做出无限的成就。书山有路勤为径，学海无涯苦作舟，让我们在下一个阶段的比学帮超活动中，比出水平，学到优点，帮出情谊，超越自己！学生演讲（高二三班-张乐瑶）尊敬的各位老师，亲爱的同学：相信大家都应该考虑过这么一个问题“我活着为了什么”。大千世界，茫茫众生，我应该把自己安放在哪里？人生几何，我又应该如何度过？这是一个很深奥的问题，需要我们用一生来回答。至于答案是好是坏，就需要我们不断地规划。还记得那个在文化碰撞下的中国女孩——谷爱凌吗？2月8日，北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台决赛现场，18岁天才少女谷爱凌凭借高分，拿到个人冬奥首金，同时也为中国冰雪取得历史性的突破。在羡慕的同时，我也在思索着，为什么同龄的我们会有这么大的差距？爱凌小时候就喜欢不断尝试新事物，希望能够找到让自己由心而发热爱的东西。13岁时她就已经决定要站在冬奥会的赛场上，为了这个目标她开始不断地努力。受伤失败已是常事，她还要兼顾学习。经过几年的不懈努力，今天她才会被世人所知晓。正在她为自己的规划所努力时，而我们却在干什么呢？大概是躺在床上睡回笼觉，又或者是空有一腔学习志地在玩手机，上学时浑浑噩噩放了假又恨不得多出25个小时来。过去的种种都已过去，但是只要你想，那么现在就从规划你的一周开始规划你的未来。还有那个对命运说自己是风暴的勇者——羽生结弦。他是“花滑公子”“冰上王者”，人们都以为他是天才，他却患有严重的哮喘，而他并不向命运低头，每天都会欣赏着凌晨的城市去练习，即使是受了伤也要完成比赛。在冬奥会赛前他想要完成4A，即使他并没有拿到奖牌，但是他的4A却受到了国际的认可。在金牌和梦想之间他选择了梦想。也许当我们也应该“成败也当笑看”。回首过去一个学期，犹如昨天。无论你是否拥有过欢笑拥有过阳光，这都已经成为过去。在上一次比学帮超中即使你完成目标也不要骄傲自满，即使失败也不能垂头丧气。因为这一切已成为历史，不代表现在，更不代表未来。接下来的一周让我们定好目标，持着信念，永不言败。其实在我们身边也有着许多优秀的同学因为有梦想而不断努力。他们往往是清晨黑夜中的星点微光，他们往往有着自己的规划。那么如何规划未来呢？规划人生必然要符合现实。从现实环境中找到你现在所处的位置，然后结合自身的实际情况，反复思考自己的人生方向，明白自己的追求，知道自己想要达到的要求，然后再将其树立为自己的目标。在做目标的时候，有一个细节要注意，切记不要过于宽泛，目标远大自然是好事，但是如果过于远大，定得虚无缥缈，定得太伟大而脱离现实，则是适得其反的。因为期望越高，一旦失败了，失望就会越大，甚至会对自己产生巨大的打击，使自己受挫太重而难以再重新振作起来。一日之计在于晨，一年之计在于春。只有趁早规划我们的人生，才能更好的让我们在起点眺望终点，收获成功。正如春燕，春来秋去南来北往未曾迷失。又如见壳，日复一日年复一年孕出珍珠。与它们相比，有的人一辈子也未曾好好规划一下自己的人生，平庸一生，来也匆匆，去也匆匆。而人生最首要的事情莫过于认清自我，找好目标，然后一步一步实现它。
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