倏忽温风至，因循小暑来随着小暑节气的到来酷暑的日光刺破了连绵的阴雨带来了晴朗的天气放晴的好时光恒德校园夏日美景怎能错过快来一起感受吧热烈的阳光在天地间投下一片炙热滚烫阳光透过层层叠叠的枝叶热烈的照耀着大地蝉鸣正一点点的唤醒万事万物的活力与生机校园内的树木仿佛一把天然的遮阳伞，为路过的学子们投下一片凉爽。万物繁茂，热烈向上，愿你用宽阔的视野，发现世界的无限魅力。午后的天空格外明净和好友一起漫步于树荫下来见证这限量版加了滤镜的盛夏雨过天晴，鲜花怒放为你定格这一瞬间如同赠予你盛夏的影子愿我们生如夏花，此后终要好心情趁着夏天，追逐晴朗在广阔的操场上肆意奔跑在澄澈的天空下纵情欢笑踏碎林荫的余波拥抱夏天专属的热情与酣畅趁着夏天，充满热情带上书本和笔记进入课堂在知识的海洋里感受夏天的凉意低头读书的你.....都让这个夏天更加明媚生动小暑至荷风夏蝉，淡雅书香夕阳不肯落下明天依旧晴朗愿所有美好如期而至迎着盛夏热情生长2023向阳而生，储蓄热爱我们在这里，等你来！
学校坚持公平、公正、公开的原则，通过民主推选、学生投票、班主任(班干部) 筛选、学校审核决定将以下同学评为2023年度六月份“校园之星”。高一年级朱佳音 高一（1）班不饱食以终日，不弃功于寸金。汤钰霖 高一（2）班一川烟草，满城风絮，梅子黄时雨，热爱可抵万难。胡煜萱 高一（3）班有志者，事竟成，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，三千越甲可吞吴。张佳妮 高一（4）班少年一路快马扬帆，道阻且长不转弯。刘婧冉 高一（5）班越努力越幸运！张淏哲 高一（6）班学如逆水行舟，不进则退。郑华菲 高一（7）班欲成大树，莫与草争。王佳颖 高一（8）班有些人的恨是没有原因的，他们平庸、没有天分、碌碌无为，于是你的优秀、你的天赋、你的善良和幸福都是原罪。冯子涵 高一（9）班关关难过关关过，前路漫漫亦灿灿。范津豪 高一（10）班正因没有翅膀，才会探寻飞翔的方向。高二年级宋承润 高二（1）班每个人心中都有一片森林，总会在那里，迷失的人迷失了，相逢的人会相逢。汪韵涵 高二（2）班立志宜思真品格，读书须尽苦功夫。周靖轶 高二（3）班我可以接受失败，但决对不能接受自己未曾奋斗过。刘文睿 高二（4）班学习是没有止境的，只有坚持学习的人才能不断地有所收获。唐嘉欣 高二（5）班丢掉现在意味着失去未来！
第二十一周升旗仪式教师演讲（历史组-赵田）尊敬的各位老师，亲爱的同学：岁月不居，时节如流，弹指间，这一学期已经接近尾声。2023年的高考已经落下帷幕，高三的同学们取得了骄人的成绩，为我们做出了好的表率，高一高二的同学也迎来了合格考、期末考试。期末考试是学校检验一学期以来同学们学习成果的一个重要方式，也是同学们审视自己，定位自己好机会。它对于学校、对于全体师生都有重要的意义。全力以赴，以最佳的状态，争取优异的成绩，是我们共同的心愿。对此下面我给同学们提几点建议：一、端正心态，高度重视。我们要调整心态，以最好的状态迎接考试。只有情绪处于最好状态时，个人能力才会得到最好的发挥。临近考试，同学在学习过程中偶有焦虑情绪，这也是正常的。海德格尔说：人在本质上是操心的存在。“焦虑”也是一种勇敢，但我们也要学会与焦虑和解，以更沉稳的心境，以平和心态，决胜千里之外。希望同学们克服过于紧张、焦虑的情绪，沉着冷静，以从容自信的态度去整理融合，做好考前的复习。二、制定目标，言出必行。空有梦想而不作为，梦想就如同空中楼阁。正如卡莱尔所说：“要迎着晨光实干，不要面对晚霞幻想“。认清自己，根据自己目前成绩，制定可以达到的目标分数。再将目标细致分解到每一科，每科的目标分数分解到每天的日常学习中，配上应有的行动。比如说：我历史的目标分数是80分，为实现目标：我要每天背诵两个问题。我数学的目标分数是90分，所以我必须把等差，等比数列这一类型的题目研究明白。做到“今日事今日毕”，万万不可拖到明天再解决。去努力实现自己的目标。三、方法适当，高效备考。要寻找适合自己的复习方法，好的方法可以让我们事半功倍。建议大家制定一份适合自己的复习计划，利用期末复习的机会，把一学期所学的知识系统地梳理一下，构建知识体系或是思维导图，看看自己哪些知识掌握得不够好，有针对性地查漏补缺，这才是最有效的复习。在复习的过程中，要紧跟老师的节奏。要善用身边的学习资源，如果遇到疑难问题，在短时间难以独立解决时，应该及时求助同学或者老师，解决问题后及时巩固，做到高效复习。四、脚踏实地，重视基础。要有清晰的自我认知，找到最近的发展区，知道自己有几斤几两。学习不是一蹴而就的，所以当你在400分以下的时候，我们就应该把主要的精力放在基础知识，基础题目上。你就不要想着搞懂那些难题，如果基础题的分你能拿满，那你考个400分几乎不是什么问题。所以在现在这个阶段，你就抓所有学科里面的基础分，把试卷拿出来看，重点突击老师说的必拿分的题。哪里不会就看书补基础，补完基础就去训练，做的足够多了，铁定没问题。此外，希望同学们在本学期最后的这段时间做好以下几点，为期末考试做好保障：1、加强自我管理，不带手机，电子烟等物品进入学校，干扰正常学习。2、处理好与同学、老师之间的关系，谦让宽容。3、注重安全，防溺水，用水用电安全牢记于心。最后，预祝所有同学在合格考、期末考试中取得好成绩，给自己交上一份满意的答卷！学生演讲（高二3班-牟文慧）尊敬的各位老师，亲爱的同学：今天我演讲的题目是《期末考试，你准备好了吗?》。光阴似箭，岁月如梭。不知不觉期末将至。回首过去，在老师们的善教善导下，在同学们的敏思好学下，我们有了快乐，有了成功。我们学习的过程，犹如果农培育鲜果的过程，经过辛勤劳作，看到了花蕊，目睹了果实不断地成长。而采摘的时刻正如我们将在下周迎来激动人心的期末考试一样，令人期待。期末考试悄然而至，大家准备好了吗?是否已经万事俱备，只欠东风呢？凡事预则立，不预则废。我认为，大家不妨从以下几个方面准备一下：一、订立目前你能达到的最高目标。东汉班固有言：胸有壮志凌云,无高不可攀。目标，是行动的灯塔，力量的源泉，一个合适的目标，可以激发我们的学习动力，促使我们做出行动。二、脚踏实地做好下阶段学习。古人言：“春种一粒粟，秋收万颗籽”，要有更好的成绩，我们必须踏实学习。学习首先是态度，态度决定一切，什么态度最重要?一是谦虚，对于不懂的东西，要老老实实地向老师请教，向优于自己的同学请教。二是勤奋，俗话说：勤能补拙、天道酬勤。勤奋与刻苦是取得成绩与成功的基本条件。不满足这个条件，任何天才也无济于事。相反，如果做到勤奋与刻苦，即使开始时基础差，起点低，也能产生迎头赶上的效果。人们常说的“笨鸟先飞”，表达的就是这样的道理。勤奋属于珍惜时间的人，属于脚踏实地、一丝不苟的人，属于坚持不懈持之以恒的人，属于勇于探索、勇于创新的人。三、要掌握适合自己的复习方法。做事要讲究方法，好的方法可以事半功倍。可以制定一份自己的复习计划，利用期末复习的机会，把一学期学的知识系统地整理一下，看看自己哪些知识掌握得不够好，需要重点补一补，哪些类型的题经常做错，需要重点练一练。平时学习比较好的同学，可以适当地加深和应用，平时学习不够扎实的同学，重点要掌握好基本知识，多练基本题，努力把基础打得好一点。四、争分夺秒，抢占制高点。在历史的长河中，时间是公正的，却又短暂的。争分夺秒去努力，人生才会有更多成功的机会。三分天注定，七分靠打拼，爱拼才会赢。五、平和心态，决胜千里外。同学们，临近考试，请你放下背上的包袱，用平和积极的心态，坦然的迎接考试，迎接梦想的飞翔。你可以思慕古人那种“不以物喜，不以己悲”的旷达胸襟，向往诗仙李白恃才傲物的豪迈情怀，艳羡毛泽东的“问苍茫大地，谁主沉浮”的高瞻远瞩。运筹帷幄，决胜千里之外;啸傲考场，人生处处有精彩。让我们带着破釜沉舟、卧薪尝胆的气势，带着“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的信心，用一分耕耘，赢得一分收获，以昂扬的姿态和努力的拼搏，为我们一个学期的学习生活画上一个圆满的句号。最后，预祝同学们在即将到来的期末考试中取得优异的成绩！
为切实加强学校安全教育管理，落实校园安全隐患排查整治工作，2023年6月，我校紧扣“人人讲安全，个个会应急”活动主题，创新开展宣传活动，广泛开展应急演练，全面提升师生安全素养，筑牢校园安全防线。召开安全主题教育会议学校制定了“六月份校园安全月”活动实施方案，并在全体教师职工大会上作详细解读，部署系列安全重点工作。李副校长在会上强调：安全工作重于泰山，全校教师都是校园安全的参与者和维护者，要切实提高防范化解安全风险意识，坚决维护良好的校园安全环境。观看警示片《红线》全体教师观看安全生产警示片《红线》，通过警示教育，深刻汲取教训，时刻绷紧安全这根弦。把习近平总书记关于安全生产重要论述作为重要学习内容，认真学习和总结，无论在什么时候，都要保持清醒的头脑，时刻把安全工作放在第一位，加强自我防范意识，不断累积安全知识。网络知识安全竞赛学校积极组织开展家长网络知识安全竞赛，向家长普及和宣传交通安全、消防安全、食品安全等安全知识，切实提高家长安全防范意识，提高应急避险的能力，保障学生假期安全。实验室应急演练为提高师生实验室安全责任意识，养成规范操作的实验习惯，增强师生防范和应对突发事故能力，我校组织开展校园实验室安全应急演练活动。演练内容根据实验室主要危险源精心设计，包括火灾事故应急处置、触电事故安全应急处置、危险化学品事故应急处置、剧毒药品中毒应急处置等演练项目。通过让师生直面突发事故，实战演练应急处置技能，进一步增强师生快速、安全处理实验室突发事件的能力。触电事故处置火灾事故处置心肺复苏演练应急疏散演练校园安全隐患排查为加强校园安全管理，学校安全小组从教室安全、消防安全、用电安全、活动设施安全等方面开展安全专项检查，切实做到查改隐患，填堵漏洞，创造稳定健康的教育教学发展环境。并将不断完善校园安全常态化管理机制，做到“安全责任全员化、安全设施标准化、安全工作制度化、安全教育常态化、安全管理精细化”，始终绷紧“安全”红线
6月26日，我校举行教师赛课颁奖暨期末奋斗目标签订仪式，仪式由2020级年级主任王瑞生主持，全体教师共同参加。赛课颁奖本学期开始，我校周密组织教师赛课活动。经过听课、赛课的不断磨炼，我校课堂教学进一步规范化、高效化。教师们备课充分，学情研究细致；学生上课积极投入，踊跃回答；课堂学习氛围浓厚，师生互动良好有序；学生正答率、得分率明显提升。王瑞生主任回顾了大赛的组织过程，对本次教师赛课活动进行了全面的总结。高一高二年级全体教师以饱满的姿态，倾情投入到赛课比赛中，经过学校细致打分评审，最终共有19位教师脱颖而出，荣获奖项。王瑞生宣读获奖教师名单并主持颁奖仪式高一年级获奖教师领奖高二年级获奖教师领奖期末奋斗目标签订仪式为全面做好期末考总复习的动员部署，力争以优异成绩为本学期圆满收官，学校举行期末奋斗目标签订仪式。教学处分年级、班级、学科制定了期末统考目标，并对目标进行细化分解形成了各年级的期末统考目标任务。宣读并签订目标任务书目标明确、思路清晰、落实到位是期末考试取得优异成绩的有效措施。为强化目标管理，各年级教学主任、班主任、备课组长分别宣读期末冲刺目标并签字合照。全体教师在进一步明晰下一阶段奋斗目标和教学任务的同时，倍受鼓舞，信心大增。此次期末目标任务书的签订，不是一种形式，而是一种担当和责任，彰显了科任教师们勇于担当、敢负重任的责任意识。我校将继续以课堂教学为抓手，强化教师责任意识，以教学质量为核心目标，不断奋力上进。年级主任签订目标任务书班主任签订目标任务书（部分）备课组长签订目标任务书（部分）行远自迩，笃行不怠。期末考试的号角已经吹响，胜利的旋律已在上空回荡。愿每一位同学都能带着自己的梦想找准方向，勇敢前行，咬紧牙关，冲刺期末
学校坚持公平、公正、公开的原则，通过民主推选、学生投票、班主任(班干部) 筛选、学校审核决定将以下同学评为2023年度五月份“校园之星”。高一年级冯逸祥 高一（1）班青春无权享受，青春无权闲适，青春只有证明，青春只有奋斗!刘怡然 高一（2）班海压城枝低复举，风吹山脚晖还明。曹沐阳 高一（3）班有志者，事竟成，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，三千越甲可吞吴。于孟洋 高一（4）班努力是幸运的开始。张文欣 高一（5）班不努力，怎么会知道自己不会成功，机会总是自己创造出来的。闫雯淇 高一（6）班不负青春，追逐梦想，放飞梦想，扬帆起航。韩欣娜 高一（7）班人是世界的主宰。崔力亓 高一（8）班革命尚未成功，同志仍需努力。刘 洋 高一（9）班长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。高亦桐 高一（10）班背负青天而莫之夭阏者，而后乃今将图南。高二年级刘守敬 高二（1）班让坚持成为一种习惯，让放弃成为一种奢侈。王晶菁 高二（2）班昨日邻家乞新火，晓窗分与读书灯。王文昊 高二（3）班人生只有一次，它提醒我要珍惜这易逝的时光。常 菲 高二（4）班世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。邓显龙 高二（5）班初心不与年俱老，奋斗永似少年时。李妍君 高二（6）班这一生难免有沉浮，不会永远如旭日东升，也不会永远穷困潦倒。孙浩然 高二（7）班不能认同自己的人注定失败。金轩伟 高二（8）班别困在深渊里，少年的野心应该是自由和远方。高三年级
关于防治学生欺凌致家长的一封信尊敬的家长朋友、亲爱的同学们：校园欺凌和暴力事件的发生，对孩子而言，伤害是巨大的，严重阻碍其健康成长。对于被欺凌者而言，不仅会造成身体上的伤害，还会带来难以治愈的心理、精神创伤，影响着其日常生活。那么，什么是校园欺凌？孩子们该如何正确保护自己？下面，就让我们一起来了解一下具体内容吧！请家长携孩子一起观看视频并阅读此信，学习如何预防校园欺凌，呵护孩子健康成长。01什么是校园欺凌？校园欺凌是指在校园内外学生间一方(个体或群体)单次或多次蓄意或恶意通过肢体、语言及网络等手段实施欺负、侮辱，造成另一方(个体或群体)身体伤害、财产损失或精神损害等的事件 。1.肢体欺凌：利用身体动作殴打、踢踹、绊倒等直接攻击他人。2.财物欺凌：损毁被欺凌者的物品或索要钱财。3.性欺凌：是指以性或身体特殊部位为取笑、嘲弄对象等行为。4.网络欺凌：利用互联网等多元网络媒介散播伤害被欺凌者的言论、图片或视频等。5.社交关系欺凌：通过与其他人共同排挤、孤立被欺凌者，使其被排挤在团体之外。6.言语欺凌：取侮辱性绰号、辱骂、讥讽、嘲弄、恐吓、用言语刺伤或嘲笑评论别人。02面对校园欺凌该怎么办？①保持镇定，懂得求救：尽可能拖延时间，争取有机会求救，可采取异常动作引起周围人注意。②教育孩子在校内校外都不要“拉帮结派”，以免和一些爱惹事的人走得太近，谨防惹祸上身。③加强孩子体育锻炼，助其强身健体，让欺凌者不敢轻易靠近。④告诉孩子在学校不要佩戴项链、金戒指等贵重饰品，不显露钱财，以免引起他人的贪念。⑤主动避险：上下学路上，最好和同学结伴而行，尽量不要独自待在厕所、操场等偏僻的角落。⑥教会孩子智慧逃离施暴者伤害的技巧，并教育孩子不做冷漠的旁观者！⑦看到欺凌事件，想办法去帮助受欺凌者，或者报告给老师。03我是受害学生家长，我可以这样做：①控制情绪，保持理性，立即查证、判断事情的具体情况，不要采取极端措施，以免使孩子陷入自责和无助。②稳定孩子情绪，理解和共情孩子，无条件陪伴、倾听孩子，给予孩子足够的安全感。③与孩子交流、讨论，鼓励孩子谈论，让孩子相信我们，随时能得到我们的帮助。④第一时间和学校沟通，找班主任协调处理。若处理不当可找学校管理部门进行处理。⑤避免让孩子玩网络暴力游戏或看暴力影视剧。⑥给孩子做好表率，不把负面情绪带给孩子。⑦培养孩子的社交能力并且建立自信心。⑧注意孩子的行为和心理，可寻求专业人士从心理层面给予帮助。04我是施暴者家长，我可以这样做：①清楚地告诉孩子我们不容许这样的行为，不可以用武力解决和同学之间的冲突。如果再犯这种错误，将受到严厉的惩罚。②给孩子安排一个有效而非暴力的惩罚。③重视对孩子的底线教育和人格教育，多花时间陪伴孩子并为他们制定规范。④与学校合作矫正孩子的攻击行为，经常与学校老师保持联系。⑤避免让孩子玩网络暴力游戏或看暴力影视剧。⑥家长要以身作则，维持和谐融洽的家庭关系，要向孩子示范如何控制情绪,不能使用暴力解决问题。⑦对孩子我们要做到：鼓励，不强迫；尊重，不打断；不吝啬表达对孩子的爱。让孩子在尊重、平等与爱中，得到自信与滋养。校园欺凌——法律知识中国《刑法》第17条规定:“已满16周岁的人犯罪，应当负刑事责任。”“已满14周岁不满16周岁的人，犯故意杀人，故意伤害致人重伤或死亡、强奸、抢劫、贩卖毒品、放火、爆炸、投放危险物质的，应当负刑事责任。”“已满12周岁不满14周岁的人，犯故意杀人、故意伤害罪，致人死亡或者以特别残忍手段致人重伤造成严重残疾，情节恶劣，经最高人民检察院核准追诉的，应当负刑事责任。”校园欺凌——学校措施加强教育。我校定期对学生开展以防范校园欺凌为主题的专题教育，并邀请公安、司法等相关部门到校开展法治教育，提高学生对校园欺凌的认知与警示。同时组织教职工集中学习对校园欺凌事件预防和处理的相关政策、措施和方法。建章立制。学校制定完善校园欺凌的预防和处理制度、措施，建立校园欺凌事件应急处置预案。明确相关岗位教职工预防和处理校园欺凌的职责。完善体系。加强校园欺凌治理的人防、物防和技防建设，禁止学生携带管制刀具、器械等危险品进入校园。充分利用心理咨询室开展学生心理咨询和疏导，营造温暖和谐的校园氛围。公布防范校园欺凌的电话号码并明确负责人。及时处置。一旦发生欺凌事件，班主任或当事教师第一时间上报学校德育处和校长，及时调查处置。“结语“勿以善小而不为、勿以恶小而为之”，拒绝做校园“小霸王”。学校坚决反对各种程度和形式的欺凌暴力行为，严肃校规校纪，规范学生言行，促进学生身心健康发展。如果您的孩子遭遇校园欺凌行为，或发现我们学校其他孩子涉入欺凌事件，请第一时间与班主任老师联系，也可直接拨打学校防治欺凌处理电话。校园欺凌举报电话高一年级代 华18765632199 丛秀明15169575737高二年级刘永祥13863602300 李培水18866725658高三年级王瑞生18787061349 曲劲光15265816219
第十五周升旗仪式教师演讲（英语组-张涛）尊敬的各位老师，亲爱的同学：今天我国旗下讲话的题目是“保持心理健康，争做阳光少年”。每年的5月25日是心理健康日。世界卫生组织指出，“健康不仅是没有身体的缺陷和疾病，而且还要有完整的生理，心理和社会适应能力。”心理健康和身体健康同等重要，积极的情绪、顽强的意志、清晰的认知、健康的人格共同构成我们迎接未来社会必须具备的优良心理品质。现代社会，由于运转节奏的加快和竞争的不断加剧，人们的心理负担也越来越严重。特别是对我们的高中生来说，面临着生理的、认识的、情感的、社会的等现实问题，特别是面临着升学的巨大压力，因而必然承担着剧烈的心理冲突。大量事实证明，心理健康不仅有利于同学们的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能让我们的同学正确地面对困难和挫折，提高对复杂环境的适应能力。那么，我们怎样才能拥有健康的心理呢？首先，正确认识自己，要相信自己。天生我材必有用，每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败，饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐；把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告；与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留己芳香，多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，传递快乐！你也能享受快乐！再次，正视现实，勇于解决问题。正视困难与挫折，勇于面对现实，努力寻找问题的解决办法，而不企图逃避，推卸责任。最后，情绪稳定，性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。阳光的心理，不是在生活和学习中感受一帆风顺的畅快，而是在生活坎坷命运起落时，对未来仍抱有希望。下面送给大家这三句话。第一句话：错了也没关系。完美是一种美好的期待，不完美才是人生常态。接纳自己的不完美，才能给自己成长的空间。第二句话：努力，是灌溉成长的利器。不是因为我比别人差而努力，而是为成就更好的自己而努力。不管成功抑或失败，我们收获的都是解决问题的能力，都是为下一个问题的出现积蓄力量。第三句话：求助，是值得锻炼的能力。求助，不是弱者的表现，而是在告诉他人“我需要你”，也是在告诉他人“我信任你”，这本身就需要大度与胸怀。透过阳光看世界，你是温暖的，这个世界也是温暖的。接纳自己的不完美，肯定自己的价值，抓住锻炼的机会！同学们，健康体魄+健康心理=美好人生。让我们一起行动起来，呵护自己的心灵，调整自己的心态，让健康、幸福的阳光沐浴我们的生活。学生演讲（高二6班-邵禹宁）尊敬的各位老师，亲爱的同学：英国作家狄更斯说过：一种健全的心态,胜过百般的智慧。积极的态度在每个人的生活中都很重要,因为它总是与乐观、自信和成功联系在一起。一个积极向上的人,善于看到事物积极有利、乐观向上的一面,即使在逆境中,他们也可以依靠乐观的态度、坚定的信念和顽强的毅力去克服困难，走出逆境。相反，消极的态度的人，他们会看到事情的负面太多，往往产生悲观、失望、抑郁的情绪，从长远来看，会影响身心健康的发展，控制自己潜在的发挥。因此，我们应该积极塑造一个阳光的态度，为幸福生活打下坚实的基础。阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式。具有阳光心态的人做事负责、乐观开朗、自信坚强，懂得感恩、关爱他人、善于交往。阳光心态能使人深刻而不浮躁，谦虚而不张扬，自信而友好。作为高中生的我们应该如何理性客观地看待世界，积极健康地拥抱生活，积累正能量，快乐地成长?首先，我们应该有一颗热爱生活的心。心是幸福的源泉。在繁忙的学习中培养健康的生活方式：关注家庭，与父母和亲戚沟通，谈论困惑；不要忘记友谊，要学会理解，理解宽容。建立健康、积极、顺利、和谐的人际关系，为自己积累正能量，促进自己的进步和成长。其次，培养良好的人格，建立一套正确的自我认知和优缺点，不断完善自我进取的人格。宋朝的方岳曾经说过:“不如意事常八九,可与人言无二三。”坏心情可能来自挫折、压力、困难，但更多的烦恼来自自己的内心。好的心态是财富，健康是理念。遇到了困难勇敢地迎上前，碰上了挫折依然充满自信，失败了依然执着于既定的目标走，他人有了困难学会热情帮助，与同学老师有了矛盾学会友善相处，这些都是健康，是社会适应能力的健康；随手拧紧过流着水的水龙头，自觉将废弃物放入果壳箱，这些也都是健康，是道德的健康。心理的健康能让人乐观地观对一切，适应能力的健康能让人际关系和谐，道德的健康能让人成为一个有修养的人。生理上、心理上的不健康，损害的可能只是个人；而一个人适应能力尤其是道德的不健康，损害的将是他人、集体、家庭乃至国家、民族。因此，塑造健康，把握良好的生活节奏，更要缔造一种阳光的心态：学会自主地学习，学会参与各种有益的活动；学会正确地评价自己，愉悦地接纳自己；学会与他人沟通与相处，学会对他人尊重和宽容；学会感恩父母和老师，学会服务他人服务社会；学会保持一种平常的心态，学会享受精彩每一天。这样做，你不仅正在培养一个健康的身体，更是在培养一种健康的心理，一种健康的习惯和一种健康的人格，你就是在培养一个真正的、纯粹的、健康的、于社会有用的人。当我们遇到挫折时安慰自己，告诉自己这不是失败，只是暂时没有成功;鼓励自己，下次我会做得更好;坚定信心，相信自己最终会到达成功的彼岸。积极乐观的心态是快乐的源泉，拥有好心态的人永远海阔天空。总之，在学习和生活中都有顺境和逆境。困难和挫折是人生的必修课，是不可避免的。我们不能避免逆境，但我们可以改变我们的态度。一切都不会一帆风顺，但我们可以尽我们的心，面对困难和挫折，我们要学会调整，改变和控制自己的心态，避免心理上的错误，用积极的态度来处理生活中所有的困难和障碍，成为自己命运的主人。
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