第六周升旗仪式教师演讲（英语组-张涛）尊敬的各位老师，亲爱的同学：今天我国旗下演讲的题目是《没有规矩，不成方圆》。“没有规矩，不成方圆”，这句千年古训，道出了亘古不变的真理：世间万物有序运行，皆离不开规矩的约束；个人成长成才，更需要以规矩为基石。规矩从不是束缚自由的枷锁，而是守护秩序、助力成长的坚实屏障。高中阶段，是我们塑造品格、积累知识、养成习惯的关键时期，校园里的每一条规矩，都与我们的学习生活息息相关。课堂纪律，保障着全班同学共同的学习权利，让我们能在安静专注的氛围里汲取知识；作息制度，守护着我们的身心健康，让我们以饱满的精神迎接每一天的学习；考风考纪， 维护着公平公正的竞争环境，让每一份努力都能得到应有的回报；文明礼仪与校纪校规，规范着我们的言行举止，助力我们养成良好的个人修养。或许有同学觉得，规矩是对自由的限制，总想打破约束、随心所欲。可大家试想，若公路没有交通规则，便会险象环生；若赛场没有比赛规则，便无公平可言；若校园没有规章制度，课堂混乱、自习嘈杂、秩序全无，我们又怎能安心学习、静心成长？真正的自由，从来都建立在规矩之上，唯有守住规矩的边界，才能拥有安心成长的空间。回望身边的优秀学子，他们的成功从来不是偶然，背后是对规矩的坚守，是高度的自律。按时到校不迟到、专注课堂不分心、认真作业不敷衍、诚信应考不投机，这些看似平凡的小事，正是遵守规矩的具体体现。放纵与懈怠或许轻松，却会让我们止步不前；坚守规矩、严于律己或许不易，却能让我们一步步成为更好的自己。校园是小社会，社会是大校园。今天我们在校园里遵守校规校纪，养成规则意识，明天步入社会，才能成为懂法守法、恪守底线、勇于担当的人。一个无视规则的人，即便再有才华，也难以行稳致远；一个敬畏规矩、坚守底线的人，无论走到哪里，都能赢得他人的尊重，在人生路上稳步前行。同学们，青春的成长，离不开规矩的指引与约束。在此，我向全体同学发出倡议：一、严守学习规矩，专注求知奋进。课前备好用品，准时入座；课堂专注听讲，不闲聊，积极思考；自习课保持安静，静心学习；独立完成作业，诚信考试，杜绝抄袭作弊，用真实态度对待学业，守住学习底线。二、严守校园规矩，践行文明有礼。规范仪容仪表，整洁穿着校服，展现青春风貌；遵守作息，不迟到早退、不无故旷课；课间文明休息，不追逐打闹，友善待人，拒绝校园欺凌；爱护公物、节约水电，不破坏校园公共设施与环境。三、严守公德规矩，扛起青年担当。自觉维护校园卫生，不乱扔垃圾，主动整理环境；集会、就餐自觉排队，遵守公共秩序；尊敬师长、礼貌用语，不传负能量、不造谣信谣，以文明言行彰显高中生修养。规矩如尺，丈量言行；规矩如灯，照亮前程。愿我们每一位同学都能心有所畏、言有所戒、行有所止！学生演讲（高一3班-王梦琦）尊敬的各位老师，亲爱的同学：“没有规矩不成方圆”，这句流传千年的古训，我们从小听到大，看似简单朴素，却道破了世间万物运行的根本道理。规，是画圆的工具；矩，是画方的标尺。规矩，既是约束，更是保障。于国家而言，法律是规矩，守护社会安定；于校园而言，纪律是规矩，护航我们成长；于个人而言，自律是规矩，成就更好的自己。走进校园，我们每天都在与规矩打交道。按时到校、不迟到早退，是对时间的规矩；课堂专注听讲、不随意喧哗，是对课堂的规矩；课间文明活动、不追逐打闹，是对安全的规矩；遵守考场纪律、诚信应考，是对品德的规矩；爱护校园环境、不乱扔垃圾，是对公共秩序的规矩。这些看似琐碎的要求，并不是束缚我们自由的枷锁，而是维护校园正常秩序、保障每位同学学习生活的底线。试想一下，如果没有交通规矩，马路上会混乱不堪；如果没有赛场规矩，竞技比赛将失去公平；如果没有校园规矩，课堂会嘈杂无序，课间会危机四伏，我们良好的学习环境也会荡然无存。自由从来都不是随心所欲、为所欲为，真正的自由，永远建立在遵守规矩的基础之上。就像飞驰的列车，只有在轨道上前行，才能安全抵达远方；翱翔的风筝，只有被线绳牵引，才能乘风高飞。脱离规矩的自由，最终只会走向失控与混乱。作为一名高中生，我们正处在价值观形成、习惯养成的关键时期，守规矩不仅是遵守纪律，更是一种责任、一种修养、一种格局。有的同学认为，遵守规矩是胆小、是刻板，偶尔违反一次无伤大雅。可正是一次次迟到、一次次课堂走神、一次次不遵守校规校纪，慢慢消磨了自律意识，打乱了学习节奏，最终影响的是自己的成长与未来。守规矩，体现在小事之中，更彰显在细节之上。升旗仪式时庄严肃穆，是对国旗的敬畏；与人交流文明礼貌，是对他人的尊重；按时完成作业、认真对待每一次考试，是对学业的负责；听从老师管理、友善对待同学，是对集体的维护。这些日常行为，看似平常，却在潜移默化中塑造着我们的品格，让我们成为有底线、有教养、有担当的新时代青年。规矩，不仅守护当下，更成就未来。一个懂得遵守规矩的人，才能在社会中立足；一个严守纪律的集体，才能凝聚力量、不断前行。高中三年，是我们为梦想拼搏的关键阶段，良好的纪律规矩，是我们专心学习、稳步提升的重要保障。当我们把校规校纪内化于心、外化于行，自然会养成自律的习惯，拥有专注的态度，在学习上脚踏实地，在生活中井然有序。同学们，规矩不是限制，而是指引；不是约束，而是守护。希望我们每一位同学都能牢记 “没有规矩不成方圆” 的道理，自觉遵守校规校纪，约束自身言行，把规矩刻在心中，把自律融入行动，在规矩的护航下，专心求学、砥砺品格，以端正的态度、良好的风貌，在高中时光里乘风破浪，向着理想勇敢前行，成长为有纪律、有修养、有作为的新时代少年！
四月的天很蓝，草木正抽芽一切都在向阳生长回望这段并肩成长的时光高一的青涩懵懂高二的沉稳笃行高三的全力以赴三段岁月，三幅画卷宛如潮水冲破记忆的闸门凝成独属于恒德的青春印记曾经的笑与泪、拼搏与坚守一一浮现，流淌心间今天，我们一同诉说在恒德的心灵回响遇见恒德，遇见成长高一2班张晓晨❤HD来到恒德实验学校，我很开心。校园环境优美，草木葱茏，生机盎然；同学之间和睦相处，团结友爱；老师们温和亲切，悉心相伴，让我处处感受到温暖与力量。踏入恒德实验学校的大门已有半年多，在这段时光里，我收获满满、成长显著。从懵懂青涩的初中生，到日渐成熟的高中生，是老师们的谆谆教诲与悉心指引，陪伴我不断蜕变、向阳成长。学校的课外活动丰富多彩，运动会、篮球赛精彩纷呈，心理剧、辩论赛接连开展，不仅充实了我们的课余生活，更拓宽了视野，让我们在实践中收获成长。选择恒德，只因为这里有优美舒心的校园环境、友善温暖的师生情谊、丰富多元的成长平台，更有指引我不断前行的温暖力量。在恒德每一个人都熠熠生辉独特且闪光碰撞、交织、凝聚学生、教师、教职工每一个个体的交流让恒德这个集体成为多元亦统一的璀璨群星
潍坊恒德实验学校菁菁校园，因你出彩每一颗恒星的诞生，都要历经尘埃的汇聚、引力的拉扯与漫长的淬炼，才能在宇宙中绽放恒定的光芒。学习之路亦是如此，那些看似望而却步的难题、手足无措的迷茫，都是成长的必经淬炼。在“恒星计划”这个专属平台，我们将聆听同学们的学习故事，见证他们在知识的星河中探索、沉淀、突破的全过程。今天，让我们一同走进一等奖学金获得者——高二年级徐启文同学的成长之旅。拒绝学习内耗，我的成长我做主在恒德，我们都是并肩成长的小伙伴～ 学习没有万能捷径，找对适合自己的方法才是关键。今天就跟大家唠唠我的学习小感悟，分享几个实用小技巧，帮大家避开内耗、轻松提分！破解动力不足目标定对，动力自来在恒德，我们之所以能一直保持学习的热情，其实很简单：动力从来不是凭空来的，而是靠明确的目标、及时的小奖励，还有老师的悉心引导撑起来的。很多同学觉得学习没劲儿，其实就是没找到学习的意义，也没把目标落到实处。在恒德，老师们总能耐心帮我们梳理方向、打气鼓劲。每当我陷入迷茫、不想学习的时候，班主任和任课老师都会主动找我谈心，一点点帮我分析现状、找准定位，让我重新看清前进的路。想解决没动力的问题，第一步就是定好长短期目标，不用太宏大，贴合自己就好。就拿我来说，长期目标是“考上重本”，迷茫的时候想想这个目标，再想想老师对我们的期待，就又有劲儿了；短期目标就具体多了，比如这学期考到500分，背完某科的核心知识点，攻克一个一直搞不懂的题型，甚至是每天完成一套基础题。我专门准备了一个小本子，把这些目标都记下来，每完成一项就打个勾，看着一个个小目标被实现，成就感直接拉满，动力自然就来了。除此之外，学校也会组织各类成长分享会、生涯规划讲座、毕业学长分享会等等，帮我们多看看外面的世界，了解社会发展的方向，明确自己未来想做什么，学习也会更有劲头。当你知道自己为什么而学，就不会觉得学习是一种负担啦。另外，也可以跟爸妈、老师约定好，完成一个小目标就给自己一个小奖励，比如看一场电影、吃一顿好吃的，加上老师的及时肯定与鼓励，正向激励拉满，学习的“劲头”自然能持久。打破长期困境习惯养对，高效不累在恒德，我们之所以能稳步进步，不是靠一时的热血，而是靠日复一日的小坚持和靠谱的学习习惯。很多同学之所以没法长期坚持学习，要么是习惯不对，要么是太好高骛远，还有就是陷入了“假装努力”的误区，忙忙碌碌一整天，其实啥也没学会。而在恒德，老师会时刻提醒我们拒绝形式主义，把功夫用在实处，让我们少走很多弯路。说到学习习惯，课前预习、课上认真听、课后及时复习，这些话虽然听了很多次，但真的很有用，能帮我们牢牢夯实基础。课堂上，老师们讲课细致又有耐心，遇到重点难点会反复讲解、举一反三，让我们听得懂、学得会。除此之外，我也分享几个自己常用的小技巧，帮大家避开低效内耗，轻松学习：第一，学会“借力”，别硬扛。遇到不会的题，别死磕到底，浪费时间还没效果。学校里有认真负责的老师，还有一起努力的同学，主动去请教比自己厉害的人，既能节省时间，还能学到更简单的解题思路，简直事半功倍。平时晚自习，老师也会全程陪伴答疑，有疑问随时问，随时就解决，学习效率会高很多。第二，找个“学习搭子”。在恒德，学校给我们成立学习小组，找一个能和你相互监督、相互学习、相互超越的人，一起定计划、一起刷题、一起分享进步，学习就不会那么枯燥，坚持也会变得容易很多。再加上班级里浓厚的学习氛围，大家你追我赶、共同进步，想松懈都难。第三，抓核心，别做“表面功夫”。不管学哪一科，都别只忙着抄笔记、刷习题，更要搞懂题目背后的逻辑、知识点之间的关联。很多同学看着每天都很忙，成绩却一直上不去，就是因为陷入了“假装努力”的误区 —— 只完成了任务，却没真正消化吸收，时间久了，不仅效率低，还会打击自己的信心。老师们也常常提醒我们，要学懂、学透，而不是机械完成任务，这一点让我受益匪浅。培养系统思维计划做好，自律不难在恒德，我们之所以能不断突破自己，其实是因为我们懂得：学习不是东学一点、西学一点的零散积累，而是有规划、有系统的慢慢构建。很多同学觉得，“学习思维”是学霸的专属，其实不是这样的，每个人都能培养，只是需要慢慢积累、慢慢实践。在老师的引导下，我也慢慢学会了有条理地安排学习，不再像以前那样手忙脚乱。培养系统的学习思维，其实可以从制定一个简单的计划表开始。这个计划表不用太严格，也不用追求完美，关键是贴合自己的节奏，能真正执行下去就好。我就准备了一个小本子，每天把要做的事、学习进度记下来，明确自己今天要完成什么，避免盲目学习、遗漏知识点。执行计划的过程中，也可以根据自己的情况随时调整，慢慢找到最适合自己的学习节奏。遇到坚持不下去的时候，老师也会提醒我们及时调整，帮我们稳住心态。另外，自律和劳逸结合也很重要。我们既要认真学习，也要学会放松自己，张弛有度才是最好的状态。学校合理安排作息，老师也常常叮嘱我们不要熬夜、保证休息，让我们在健康的状态下高效学习。过度熬夜学习会透支身体和精力，反而影响效率；一直放松不学习，又会荒废时光。合理分配学习和休息的时间，才能以最好的状态投入学习，慢慢实现进步。在恒德，我们每一次努力，都是为了成为更好的自己；每一次分享，都是希望能和小伙伴们一起进步。回顾自己的学习之路，我最大的感悟就是：很庆幸在成长路上有恒德这片温暖的土壤，有认真负责的老师一路陪伴、指引，有并肩同行的伙伴互相鼓励。不管是课前预习、课后复习的基础方法，还是我今天分享的小技巧，核心都离不开“坚持”两个字。学习没有捷径可走，只有脚踏实地、付诸行动，才能有收获、有进步。愿每一位恒德学子，都能找到适合自己的学习方法，摆脱学习的迷茫和内耗，绽放属于自己的光芒～
心理健康小报第二期成长路上，我们总会遇到这样那样的小迷茫——或许是堆积如山的学业带来的压力，或许是人际交往中难以言说的烦恼，又或许是藏在心底、无处安放的情绪困惑。为了守护每一位同学的心灵成长，倾听每一段真诚的心声，我校特开设心理健康小报栏目，为大家搭建一个安全、温暖的倾诉与交流平台。❤心理树洞稿件我是一名高一学生，在刚刚结束的这个学期里，我一直努力保持积极的学习状态，认真对待每一次作业和测验，可最终的成绩却依旧不太理想。看着身边同学的进步，我越来越觉得自己考上大学的希望很渺茫，这种无力感让我陷入了深深的迷茫。我开始反复纠结：是不是应该现在就辍学去工作、创业，既能省下一笔学费，也能早点踏入社会积累经验？可另一方面，我又不甘心就这样放弃学业，害怕将来会因为学历受限而后悔。一边是对未来的不确定，一边是对当下学习的挫败感，我实在不知道该如何选择，也不知道该向谁倾诉这份焦虑。想问问老师和同学们，像我这样努力却看不到明显进步的情况，到底该怎么调整？我究竟应该选择坚持完成学业，还是趁早另寻出路呢？❤树洞回音来自管学籍的宋老师：“追风赶月莫停留，平芜尽处是青山。”每个人都有自己的功课要做，你的功课就是眼下这段求学路。它不是用来和别人比较的，需你一步一个脚印地去完成。老师特别想告诉你，你能想到为父母分忧，这份懂事和体谅，本身就是很珍贵的品质。但我们可以换个角度想一想：现在辍学去工作，没有学历也没有技能，能从事的工作收入微薄，其实帮不上家里太多，反而可能把未来更好的可能性放弃了。把这几年的宝贵时光用来学习、提升自己，将来有能力找到一份更好的工作，那才是真正能为父母分忧的方式。学习这件事，暂时没看到进步，不代表你不行，可能只是方法需要调整。老师很愿意帮你一起分析，找到适合你的节奏。请相信，你的坚持不会白费。翻过眼前这片“平芜”，属于你的“青山”正在前方等你。来自记者团的小宋同学：想进步就是课上认真听讲，课下找老师补课，然后课后反思，然后日积月累一下错题，然后反复的做，反复的练，然后再不会的话，再想进步的话，就去找老师补补课。补课补课啊，再补课，补了不会的之后再问老师，问老师之后，反复的练，反复的做那些题，反复的练，然后上课认真回答老师的所有问题，一直逼着自己拼一把就行了。来自宣传部的王同学：刚步入高中有这种心理是正常的，我们需要去勇敢的面对这个问题，取得一个较高的学历也可以让我们更好的让我们做好未来规划，创业想法是好的，但是因为年龄限制很多事情我们无法承担相应的责任。高一只是高中的开始不要提前否定自己的成绩，如果觉得压力大的话，可以找心理老师或者自己的好朋友聊聊天，缓解一下压力。高一只是故事的开始，祝你逐梦前行，终见繁花！四月心晴，向阳而行1为什么四月容易 “提不起劲”？三月的剧烈适应期过后，身体和大脑进入“春季后疲劳”期。气温虽逐渐稳定，但前期季节转换带来的不适、持续的春困疲惫，加上新学期学业压力不断累积，让身心能量被大量消耗。很多同学在四月会莫名感到提不起劲、注意力不集中、学习效率下降，甚至出现烦躁、低落的情绪。这并不是懒惰，也不是不够努力，而是身心在长期紧绷后发出的需要休息、调整和充电的温柔信号。2四月专属心理关键词重启：告别三月的紧绷与消耗，给自己一个全新的开始。无论过去如何，四月都能重新出发。舒展：像春天的枝叶一样打开自己，允许情绪自然流动，不再压抑、不再勉强。活力：春暖花开、微风拂面，大脑的多巴胺逐渐回升，是找回状态、恢复能量的黄金季节。3愿望清单你有什么特别、有趣、温暖、有意义想要实现的小心愿？比如：和校长共进午餐、自由换位一天、免一次批评、广播站点歌、和老师校长合影……只要积极健康、校园可实现，我们都欢迎！你的心愿，将成为价值拍卖会专属拍品，被全班 “竞拍”！快来写下你的心愿让这个春天，因你的期待更闪亮～请将你的心愿投入信箱或者心理老师处。本项目长期可以投稿❤栏目投稿（1）投稿说明如果你有学习压力、人际烦恼、情绪困惑，都可以匿名或实名投稿到这里。我们会定期整理优秀投稿，邀请心理老师、同学们进行解答，并在心理健康专栏中分享（隐去个人信息）。投稿方式：①线上投稿至邮箱17863648582@163.com；②将稿件投入教学楼一楼“心语”信箱，或送至107办公室心理老师处。（2）投稿小贴士内容真实，不涉及人身攻击或不良信息。鼓励积极表达，我们会认真对待每一份心声。
芳菲四月，喜讯频传近日，备受瞩目的第二十六届世界华人学生作文大赛圆满落幕。本届大赛吸引全球73个国家和地区，3880所学校的570多万名学生参赛，竞争异常激烈。经初审、复审、终审及严格复核，从严评选各类奖项。我校学子在众多作品中脱颖而出，喜获佳绩。热烈祝贺在学校的大力支持下，语文学科组精心筹备，制定了详实的活动方案，鼓励学生从生活中取材，发挥想象、尽情书写。同学们踊跃参加、积极备赛，紧扣大赛主题，结合自身所学所想融入到字里行间。指导老师与学生交流沟通、反复研磨，最终呈现出了一篇篇优秀的文章。我校长期致力于创造浓郁的读书氛围，高度重视对学生语文素养的培养，大力开展各种形式的阅读及写作活动，提高学生的写作能力。本次作文大赛成绩的取得有力地彰显了我校作文教学的丰硕成果，也将激励更多学生在各类作文大赛中展现风采。
春和景明，逐光而行，少年意气，笃行不怠。4月3日，我校组织开展2026年“18千米远足拉练”活动，切实丰富思政教育形式，落实五育融合育人要求，打破校园与生活的壁垒，用脚步践行初心使命，为全体学子上了一堂生动而深刻的“行走的思政课”。活动由副校长曲劲光主持。早上7时许，全体学子集结于学森楼广场，脸上洋溢着期待与坚定。副校长曲劲光强调远足安全事项，提醒同学们注意出行纪律。“我们将用脚步，丈量意志的长度；用汗水，浇灌成长的沃土；用坚持，谱写青春的赞歌！”在学生会主席吴姝桦同学的领誓下，全体学子高举右拳，齐声宣誓，每一句承诺都凝聚着恒德学子的青春担当，也为这场远足注入了坚定的信念力量。徒步磨坚志，笃行促成长 孟校长发表动员讲话，他希望同学们以此次远足拉练为重要契机，在18千米的征程中磨砺坚韧意志、锤炼优良品格，厚植责任意识、勇担时代使命，让这场远足成为一堂深刻的行走的思政课，将徒步路上的坚持与坚守、磨砺与成长，切实转化为今后学习求知、成长成才的强大动力，以少年之姿践行“强国有我”的铮铮誓言，成长为有理想、敢担当、能吃苦、肯奋斗的新时代青少年。7时40分左右，随着出发指令的发出，远足队伍有序启程，朝着既定路线稳步前行。校领导们与学子们一一挥手道别，目送大家踏上征程。队伍浩浩荡荡，旗帜迎风飘扬，学子们精神饱满、步伐坚定，沿着潍坊恒德实验学校东门出发，一路走进浞河景区。18千米的路程，有平坦的大道，也有蜿蜒的步道；有春日的惬意，也有体能的考验。途中，学子们相互搀扶、彼此鼓励，有人放慢脚步等待落后的同学，有人主动分享水和食物，有人用歌声驱散疲惫，有人用口号传递力量。没有抱怨，没有退缩，每一步前行都充满了坚持，每一次互助都彰显着团结。沿途，交警同志早已坚守岗位，疏导交通、维护秩序，为学子们的远足之路筑牢安全防线。学校也早已做好万全保障，沿途设置补给点，为学子们准备了温热的开水、新鲜的水果等物资，及时补充能量；同时安排医生全程随行，携带急救药品和设备，随时应对突发情况，全方位守护学子们的出行安全。途经无字石广场时，各班有序停留，拍摄创意班级照，将青春的笑容定格在这趟特殊的思政之旅中。学子们在欢声笑语中放松身心，也在集体合影中增强了班级凝聚力。一路行走，一路感悟；一路坚持，一路成长。历经数小时的跋涉，学子们带着疲惫却坚定的步伐，朝着校园的方向奋力冲刺。当第一支队伍抵达学校东门时，校领导们早已在门口等候，迎接学子们凯旋。一句句“为你们点赞”“你们真棒”，温暖着每一位学子的心房；一次次鼓掌、一个个大拇指，传递着学校的关怀与赞许。此次18千米远足拉练，不仅是一堂锤炼意志、凝聚力量的实践课，更是一堂浸润心灵、引领成长的思政课。我校将以此次远足拉练为契机，持续深化“行走的思政课”实践，不断丰富育人形式、拓展育人路径，让学子们在行走中感悟成长，在实践中锤炼品格，把徒步中收获的坚韧与团结、责任与担当，转化为逐梦前行的强大动力，让青春在实践中绽放光彩。
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