春和景明，逐光而行，少年意气，笃行不怠。4月3日，我校组织开展2026年“18千米远足拉练”活动，切实丰富思政教育形式，落实五育融合育人要求，打破校园与生活的壁垒，用脚步践行初心使命，为全体学子上了一堂生动而深刻的“行走的思政课”。活动由副校长曲劲光主持。早上7时许，全体学子集结于学森楼广场，脸上洋溢着期待与坚定。副校长曲劲光强调远足安全事项，提醒同学们注意出行纪律。“我们将用脚步，丈量意志的长度；用汗水，浇灌成长的沃土；用坚持，谱写青春的赞歌！”在学生会主席吴姝桦同学的领誓下，全体学子高举右拳，齐声宣誓，每一句承诺都凝聚着恒德学子的青春担当，也为这场远足注入了坚定的信念力量。徒步磨坚志，笃行促成长 孟校长发表动员讲话，他希望同学们以此次远足拉练为重要契机，在18千米的征程中磨砺坚韧意志、锤炼优良品格，厚植责任意识、勇担时代使命，让这场远足成为一堂深刻的行走的思政课，将徒步路上的坚持与坚守、磨砺与成长，切实转化为今后学习求知、成长成才的强大动力，以少年之姿践行“强国有我”的铮铮誓言，成长为有理想、敢担当、能吃苦、肯奋斗的新时代青少年。7时40分左右，随着出发指令的发出，远足队伍有序启程，朝着既定路线稳步前行。校领导们与学子们一一挥手道别，目送大家踏上征程。队伍浩浩荡荡，旗帜迎风飘扬，学子们精神饱满、步伐坚定，沿着潍坊恒德实验学校东门出发，一路走进浞河景区。18千米的路程，有平坦的大道，也有蜿蜒的步道；有春日的惬意，也有体能的考验。途中，学子们相互搀扶、彼此鼓励，有人放慢脚步等待落后的同学，有人主动分享水和食物，有人用歌声驱散疲惫，有人用口号传递力量。没有抱怨，没有退缩，每一步前行都充满了坚持，每一次互助都彰显着团结。沿途，交警同志早已坚守岗位，疏导交通、维护秩序，为学子们的远足之路筑牢安全防线。学校也早已做好万全保障，沿途设置补给点，为学子们准备了温热的开水、新鲜的水果等物资，及时补充能量；同时安排医生全程随行，携带急救药品和设备，随时应对突发情况，全方位守护学子们的出行安全。途经无字石广场时，各班有序停留，拍摄创意班级照，将青春的笑容定格在这趟特殊的思政之旅中。学子们在欢声笑语中放松身心，也在集体合影中增强了班级凝聚力。一路行走，一路感悟；一路坚持，一路成长。历经数小时的跋涉，学子们带着疲惫却坚定的步伐，朝着校园的方向奋力冲刺。当第一支队伍抵达学校东门时，校领导们早已在门口等候，迎接学子们凯旋。一句句“为你们点赞”“你们真棒”，温暖着每一位学子的心房；一次次鼓掌、一个个大拇指，传递着学校的关怀与赞许。此次18千米远足拉练，不仅是一堂锤炼意志、凝聚力量的实践课，更是一堂浸润心灵、引领成长的思政课。我校将以此次远足拉练为契机，持续深化“行走的思政课”实践，不断丰富育人形式、拓展育人路径，让学子们在行走中感悟成长，在实践中锤炼品格，把徒步中收获的坚韧与团结、责任与担当，转化为逐梦前行的强大动力，让青春在实践中绽放光彩。
第四周升旗仪式教师演讲（语文组-张晓彤）尊敬的各位老师，亲爱的同学：今天是3月30日，我国第31个全国中小学生安全教育日。今天，我想以“同守护，共成长”为主题，与大家分享关于安全教育的思考。国家设立安全教育日，从来不是流于形式的仪式，而是居安思危的警醒，是防患未然的智慧。《周易》云：“君子以思患而豫防之。”正因如此，唯有平安健康，理想与未来才有扎根的土壤。安全，不是挂在嘴边的口号，而是刻在心中的敬畏，落在行动的自觉。在此，我向全体同学提出三点殷切希望：第一，筑牢思想之基，做“警钟长鸣”的行者。思想是安全的第一道防线，敬畏是成长的第一粒种子。孔子曰：“畏天命，畏大人，畏圣人之言。”敬畏生命，便是敬畏一切的根本。希望大家始终把“安全第一”放在心上、扛在肩上，不把师长的叮嘱当作耳旁风，不把校园的规则视为繁文缛节，不把细小的隐患看作无关紧要。让安全意识入脑入心，让敬畏生命成为本能，从思想深处守住安全底线。第二，锤炼行为之范，做“行稳致远”的智者。规则不是束缚，而是护佑。细微之处的疏忽，往往酿成无法挽回的后果。上下学途中，遵守交规，不闯红灯，不骑车载人，过马路走斑马线；校园之内，上下楼梯靠右行、不拥挤推搡，课间不追逐打闹、不攀爬护栏高台，不玩危险器具、不做危险游戏；饮食之间，注意卫生，拒绝“三无”食品；网络之上，保护隐私，不沉迷、不轻信、不网暴。每一次自律的选择，都是对生命最深情的守护。第三，提升应急之能，做“临危不乱”的勇者。危险往往不期而至，唯有本领在身，方能从容应对。《孙子兵法》曰：“勿恃其不来，恃吾有以待也。”认真参与每一次消防演练、地震逃生、急救培训，牢记紧急电话，学会基本的自救互救技能。遇到欺凌不沉默，遇到险情不慌乱，遇事冷静判断，及时寻求帮助。让知识转化为力量，让演练内化为本能。同学们，战战兢兢，如临深渊，如履薄冰，对待生命与安全，我们应有这样的审慎与敬畏。我们每一个人，既是安全的守护者，也是安全的受益者。每一次遵规守纪，每一次冷静判断，都是在为自己的生命筑起一道坚固的屏障。让我们以今天为起点，把安全放在首位，增强安全意识，提高避险能力，共同守护平安、和谐、文明的校园。愿我们每个人都能远离伤害、平安相伴，在阳光下健康、快乐、安心地成长！学生演讲（高二1班-王俪臻）尊敬的各位老师，亲爱的同学：今天，我们齐聚在国旗下，共同迎来第31个全国中小学安全教育日。今年活动的主题是“同守护，共成长”。这六个字，简洁却意味深长。它既是对我们每个人的提醒，也是一份沉甸甸的期许。安全，始于对自我的守护。古人云：“君子不立危墙之下。”这句话传递的并非胆小怯懦，而是一种清醒的自我保护意识。作为高中生，我们即将迈入成年人的行列，学会对自己负责，是成长路上的第一门必修课。这份责任，体现在日常的点滴选择中：过马路时遵守交通规则，骑行时规范佩戴头盔，面对网络信息时保持理性判断。每一次对自己负责的选择，都是在为未来积蓄力量。安全，也需要彼此之间的守护。《诗经》中有言：“岂曰无衣，与子同袍。”三年的同窗情谊，让我们成为彼此青春岁月中最亲近的同行者。一个及时的提醒，一句真诚的问候，一次主动的关心，这些看似微小的举动，有时就能避免一场意外，有时就能温暖一颗孤独的心。真正的“同守护”，是每个人都意识到自己是集体安全中不可或缺的一部分。安全，更见证着我们共同的成长。《左传》中讲“居安思危”，《周易》中讲“思患豫防”。古人将防患于未然的智慧视为立身之本。学校组织的每一次安全演练，老师强调的每一条安全规则，都不是流于形式，而是在为我们编织一张无形却坚固的安全网。这些知识与技能，或许不会出现在高考试卷上，但一个懂得保护自己的人，才真正拥有了走向广阔天地的底气。同学们，第31个全国中小学安全教育日，是一个重要的节点，更是一声有力的号召。愿我们都能将安全二字铭记于心、落实于行，在守护自己的过程中学会独立，在守护他人的过程中学会担当。让我们携手同行，在彼此守护中共同成长。
三月的天很蓝，草木正抽芽一切都在向阳生长回望这段并肩成长的时光高一的青涩懵懂高二的沉稳笃行高三的全力以赴三段岁月，三幅画卷宛如潮水冲破记忆的闸门凝成独属于恒德的青春印记曾经的笑与泪、拼搏与坚守一一浮现，流淌心间今天，我们一同诉说在恒德的心灵回响岁月知味 恒德相伴高二2班李嘉颖❤HD不知不觉，我来到恒德已经两年了。犹记两年前，我带着青涩与懵懂踏入校园，心中既有初次到来的欣喜，也夹杂着迷茫与忐忑，担心跟不上学习节奏，担心和同学、老师相处不好。日子慢慢走过，我的成绩渐渐稳定下来，也结识了一群知心好友。课堂上，老师们幽默风趣、亲切耐心，用轻松的方式传授知识，让学习不再枯燥。而我当初最期待的校园美食，也从没有让我失望，尝过各色餐食后，重庆小面成了我的心头好，每当不知道吃什么，它总能给我稳稳的满足。在恒德的日子里，我收获了知识、友谊与成长，这里就像一个温暖和睦的大家庭，包容着我的青涩，见证着我的改变。爱上恒德，只因为这里有温暖的师生情谊、可口的三餐烟火，更有让我不断成长、收获满满的踏实与幸福。在恒德每一个人都熠熠生辉独特且闪光碰撞、交织、凝聚学生、教师、教职工每一个个体的交流让恒德这个集体成为多元亦统一的璀璨群星
三月的天很蓝，草木正抽芽一切都在向阳生长回望这段并肩成长的时光高一的青涩懵懂高二的沉稳笃行高三的全力以赴三段岁月，三幅画卷宛如潮水冲破记忆的闸门凝成独属于恒德的青春印记曾经的笑与泪、拼搏与坚守一一浮现，流淌心间今天，我们一同诉说在恒德的心灵回响以文润心 以德筑梦高二2班尹靖涵❤HD进入恒德，我最大的收获，便是与“文”相伴、在文字中成长。在各类征文比赛里收获的荣誉，对我而言早已不只是一张奖状，更是语文能力实实在在的提升。这不仅是为了获奖与提分，更是一场关于阅读、思考与表达的综合修炼。在一次次提笔、修改与打磨中，我的写作能力在悄然提升。老师们耐心细致的点拨，从审题立意到结构布局，从词句锤炼到情感表达，每一处指导都让我受益匪浅，也让我一步步取得更好的成绩。这份进步，离不开学校浓厚的学习氛围，更离不开老师们的悉心教导，让我从不敢写到愿意写，从勉强表达转为乐于创作，用文字记录生活，也为自己的高中时光留下了浓墨重彩的一笔。爱上恒德，只因为这里有浓厚的书香氛围、悉心指引的良师，让我以文为翼，在成长路上勇敢表达、不断发光。在恒德每一个人都熠熠生辉独特且闪光碰撞、交织、凝聚学生、教师、教职工每一个个体的交流让恒德这个集体成为多元亦统一的璀璨群星
三月的天很蓝，草木正抽芽一切都在向阳生长回望这段并肩成长的时光高一的青涩懵懂高二的沉稳笃行高三的全力以赴三段岁月，三幅画卷宛如潮水冲破记忆的闸门凝成独属于恒德的青春印记曾经的笑与泪、拼搏与坚守一一浮现，流淌心间今天，我们一同诉说在恒德的心灵回响逐梦恒德 荣耀同行高三8班刘轩泽❤HD在恒德的三年，我们一路并肩，从辩论赛夺冠，到话剧舞台折桂，再到运动会上摘得桂冠，我们用实力与团结，活成了别人口中名副其实的冠军班级。课上共同奋进，课下形影不离，吃饭、学习、活动、休息，我们始终是最默契的伙伴。担任学生会主席的经历，也让我在组织与担当中不断历练，收获了成长与底气。校园里光影流转，藏着我们滚烫热烈的青春岁月：风吹过操场，将少年的心事揉成温柔的模样；午后窗边的片刻发呆，上下课清脆的铃声，都成了青春里最温柔的印记。校园不算辽阔，却装下了我们的书本与理想，盛满了欢声笑语与彼此陪伴。我们在蝉鸣与晚风里慢慢蜕变，把青涩的时光，酿成了奔赴未来的勇气。此间年少，岁月滚烫，在恒德的每一段时光都值得珍藏。高考的征程虽辛苦又忙碌，但庆幸一路有同窗相伴，我们从未孤单。难忘恒德，只因为这里有并肩夺冠的热血青春、朝夕相伴的真挚伙伴，还有让我不断成长、满载温暖与勇气的珍贵时光。在恒德每一个人都熠熠生辉独特且闪光碰撞、交织、凝聚学生、教师、教职工每一个个体的交流让恒德这个集体成为多元亦统一的璀璨群星
为丰富校园生活、点燃运动热情、凝聚班级力量。恒德“春日逐梦·篮动恒德”春季篮球联赛燃情开赛！春光正好，少年上场。一场关于热爱、拼搏与团结的校园篮球盛宴，正式拉开帷幕！高二年级赛场本次赛事不仅是一场球技的较量，更是一次对蓬勃生命力的致敬。比赛以班级为单位组队出战，既是球技的切磋，更是班风与凝聚力的展现，我们希望用一场公平、热烈、安全的比赛，让体育精神扎根校园，让团结协作成为青春最美的底色。比赛采用循环制，5个队伍，10场角逐，最终决出冠亚季军。身姿矫健，他们在球场上尽情奔跑。挥洒汗水，他们在春光里奋力跳跃。奔跑的身影，仿佛划破春光的一道道闪电，运球、传球、投篮……每一个动作都充满了蓬勃的活力与坚定的力量。在此起彼伏的助威声中，各方运动员很快进入状态，尽情展示着自己的潜能。同学们结伴相聚球场，为球员加油呐喊，每每进球时，球场上总会响起雷霆般震耳的欢呼声，每一场比赛的掌声，欢呼声，呐喊声无不漫溢着同学们对比赛的热情！胜负成败，在一声声震耳欲聋的加油声中，在一次次拼尽全力的投掷中，似乎已经变得不再重要。相比赛场输赢，更为重要的是：此刻有你，伴我同行。比赛于欢呼中完美谢幕。无论满足亦或遗憾，终将成为最珍贵的回忆。经过3天的激烈角逐，高二年级篮球赛正式落下帷幕，比赛结果由体育组公布。第一名：高二1班第二名：高二5班第三名：高二4班一场比赛的内涵，远远超过了胜负和比分本身，紧咬比分的顽强，风驰电掣的推进，寸土必争的坚守……本次比赛，同学们在篮球场上团结拼搏，奋力挥洒激情与汗水，展现了恒德学子特有的青春活力和蓬勃朝气，也彰显了同学们奋发努力、积极进取的精神。相信他们带着这份昂扬的精气神儿，投入学习之中也定能取得长足的进步。
目光所及，皆是心意。在校园里，有这样一种无声的语言，不似话语那般直白，却比任何表达都更动人——那是老师与学生之间，双向奔赴的眼神。每一束目光里，都藏着牵挂、期许与热爱，悄悄落在彼此成长的每一个瞬间，成为青春里最温暖的印记。课堂上，最动人的莫过于师生间认真交织的眼神。讲台上，老师凝神聚力，目光紧紧锁住每一个知识点，仿佛要将毕生所学，都温柔地传递给台下的我们；眼神里满是专注与严谨，一字一句、一板一眼，生怕我们错过任何一个细节。而台下，学生的眼神同样澄澈而坚定，循着老师的目光，眼里盛满了求知的渴望，有专注的凝视，有思索的沉静，偶尔眉头微蹙，是陷入思考的认真，偶尔眼里发亮，是豁然开朗的欣喜。当老师提问时，眼神里带着期许与鼓励，轻轻扫过每一张脸庞；而学生们或主动举手，眼里满是自信与果敢，或低头思索，眼神里藏着谦逊与执着，这份双向的认真，让课堂有了温度，也让知识有了传递的力量。课后的走廊上、办公室里，眼神里的温和与关切，更是双向的奔赴。当我们带着困惑上前请教，老师放下手中的忙碌，俯身倾听，眼神里没有丝毫敷衍，只有耐心与细致，一点点为我们拆解难题，直到我们恍然大悟，他们的眼神里便会泛起欣慰的笑意。而我们，望着老师温柔的目光，眼里满是感激与信赖，认真聆听每一句叮嘱，那份真诚的眼神，也让老师的付出有了最温暖的回应。拔河比赛时，我们紧握长绳、咬牙坚持，眼里是不服输的韧劲；朗诵比赛上，我们声情并茂，眼中是热爱；比学帮超活动中，我们奋勇争先、互帮互助，眼里是坚定与真诚；舞台上，我们绽放光芒，眼里是幸福与热忱；高考出发时，我们奔赴考场，眼里是自信与憧憬。眼神之中充满力量。老师的眼神，是认真的坚守，是关切的温柔，是期许的力量；学生的眼神，是求知的渴望，是真诚的感激，是成长的倔强。这份双向奔赴的眼神，没有惊天动地的壮举，却在日复一日的相处中，悄悄滋养着我们的成长，编织出最动人的师生画卷。
为帮助高三学子缓解考试焦虑、释放压力，培植信心，助力学生学会自我心理调适的方法，我校高三年级组织了以 《认识焦虑，轻松迎考》为主题的心理讲座。讲座由我校心理教师陈鑫宇老师主讲，高三学生及班主任参加。讲座初始，陈鑫宇老师用一个“小游戏”迅速调动起了会场的气氛，并调查掌握了在场学生大致的“情绪紧张程度”，对同学们的心理状态作出了初步评估。陈老师强调，作为“高考成功三要素”之一，个人心态越到备考后期越会对考试状态和考试结果产生巨大的影响。耶基思—多德森定律表明，适当的压力或是焦虑水平能够使人保持更高的学习效率，所以，对于“生存本能”的焦虑心理，我们要学会悦纳，调整心态，积蓄力量，积极备战。讲座中，陈老师明确学习焦虑、前途焦虑、时间焦虑、考试焦虑四类常见学生焦虑，深度拆解考试焦虑的认知、生理、行为三大成分与成因，让同学们精准识别自身情绪状态。针对焦虑缓解，陈老师分享多种实操方法：运用腹式呼吸放松身心；树立瓦伦达心态专注当下、不患得患失；通过积极自我暗示强化信心；以情绪接纳法坦然面对焦虑；用合理时间管理拆分目标、有序做事；同时告知校内专业心理咨询渠道，鼓励大家主动寻求帮助。整场讲座用故事、案例、趣味实验将抽象心理学理论转化为可落地的行动指南，有效解开同学们考前困惑，帮助大家以平稳心态轻装迎考。
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