心理健康小报第三期成长路上，我们总会遇到这样那样的小迷茫——或许是堆积如山的学业带来的压力，或许是人际交往中难以言说的烦恼，又或许是藏在心底、无处安放的情绪困惑。为了守护每一位同学的心灵成长，倾听每一段真诚的心声，我校特开设心理健康小报栏目，为大家搭建一个安全、温暖的倾诉与交流平台。❤心理树洞稿件最近的心态十分焦虑和矛盾，正处于高二下学期。也是高中的重要转折点，本该努力汲取知识的阶段，可我依然在大雾中行走。可能由于自身要强，会把第二天早读的内容提前背诵，在课间时预习下节课内容，可伴随着难度提升，课余时间被严重压榨，晚上出现失眠，惊醒的情况，本想通过跑步缓解，可跑步时反而会担心这段时间放在学习上怎么样。种种原因，不仅对于学习焦虑，而且对考试恐惧学习期间，我认为只需完成学习任务。可慢慢发现。人际关系，校园活动，身体状态同时缠绕身边，所以我没有精力来维持良好状态去处理身边琐事。反而会使自己的心态趋于焦虑。其次，老师的评价同时让我内耗，负面的评价会使我反思过夜，从而丧失积极性，对自己更加苟责，致使如今仅一个第二就会难过许久，也会不自觉与他人比较，争夺第一。❤树洞回音行政王老师：自身要强是好事，说明你有积极向上努力进取，想要做到更好，但是跑步都在想学习、考第二名都会难过很久，这已经不是在学习了，是在跟自己打仗。你把自己逼得太紧了，紧到连喘口气都觉得亏欠。不是只有第一名才算优秀，真正的成长不是非要争第一，而是学会接纳自己的节奏，照顾好自己的情绪和状态。有很多眼下看起来是天大的事情，在若干年以后，你会发现，其实只不过是人生的一站，但绝对不是唯一的一站。高中学习很辛苦，能坚持到今天已经是巨大的胜利。去跟同学聊聊天吧，或者吃顿好吃的、自己发会儿呆都行，这些"琐事"不是在浪费学习的时间，而是能让你在目前的焦虑中喘口气的缝隙，是让你能继续学下去的养分。所以在迎接未来更宽广、更精彩的人生之前，你今天能不能先放过自己，哪怕就今晚，不背诵了，早点睡？Y同学：同学你好读完你的信，特别懂你高二爬坡期的内耗和焦虑。你已经很棒了，高二是高中三年中最拧巴，最耗人精气神的时期，你感到的矛盾情感是正常的，这只是你太追求完美导致的。其实你不必逼自己把每一分钟都填满，"想要做好"并不是错，但"逼自己做到完美"才是压垮你的那根稻草。关于学习，真正的高效，从来不是把时间填满，而是给身心留够喘息的空间；关于人际，你不必用"完美状态"去应对所有事；关于他人的评价你的价值，从来不需要别人的评价来定义，更不需要和别人的排名来证明。所以慢慢来，允许自己有情绪，你走的每一步都算数，有烦恼可以随时说，我们一直都在。祝顺意！夏意渐浓，心向暖阳5月，全国学生心理健康宣传教育月5月25日全国大学生心理健康日（延伸至青少年）：“525”谐音“我爱我”，核心是关爱自我、接纳自我、善待自我。提醒我们：关注心理健康，不是一句口号，而是从好好对待自己的每一个情绪开始。5月第三个星期日——世界家庭日：家庭是心灵的港湾，良好的亲子关系的是心理健康的基石。多和家人说一句心里话，多一份理解与包容，让家成为我们情绪的“避风港”。5月，作为全国学生心理健康宣传教育月，愿我们都能借着初夏的生机，梳理情绪、积蓄力量，不内耗、不焦虑，认真生活、快乐成长，让每一份努力都有回响，让每一次坚持都有收获。5月心理活动派送ing1.最美笑脸：每一个微笑都是一首诗。让我们寻找校园里最动人的弧度，让温暖在镜头下永恒。2.价值拍卖会：这里不拼财力，只拼实力！把独一无二的限定卡片带回家，兑换你的专属小心愿。3.三行小诗：纸短情长，三行足矣。无论是告白还是碎碎念，用三行字，撩动恒德的心弦。隐藏彩蛋：更多神秘玩法正在加载中……心理趣味小知识超限效应马克·吐温听牧师演讲，一开始觉得很感动，准备捐款；但牧师讲了10分钟还没结束，他就只想捐一点；又过了10分钟，他决定一分钱也不捐了。这种刺激过多、过强或作用时间过久，反而引起心理不耐烦或反抗的现象，就是“超限效应”。这提示我们学习时别长时间死磕同一科，劳逸结合才更高效；和同学沟通时，也别反复唠叨，避免适得其反……❤栏目投稿（1）投稿说明如果你有学习压力、人际烦恼、情绪困惑，都可以匿名或实名投稿到这里。我们会定期整理优秀投稿，邀请心理老师、同学们进行解答，并在心理健康专栏中分享（隐去个人信息）。投稿方式：①线上投稿至邮箱17863648582@163.com；②将稿件投入教学楼一楼“心语”信箱，或送至107办公室心理老师处。（2）投稿小贴士内容真实，不涉及人身攻击或不良信息。鼓励积极表达，我们会认真对待每一份心声。
心理健康小报第三期成长路上，我们总会遇到这样那样的小迷茫——或许是堆积如山的学业带来的压力，或许是人际交往中难以言说的烦恼，又或许是藏在心底、无处安放的情绪困惑。为了守护每一位同学的心灵成长，倾听每一段真诚的心声，我校特开设心理健康小报栏目，为大家搭建一个安全、温暖的倾诉与交流平台。❤心理树洞稿件最近的心态十分焦虑和矛盾，正处于高二下学期。也是高中的重要转折点，本该努力汲取知识的阶段，可我依然在大雾中行走。可能由于自身要强，会把第二天早读的内容提前背诵，在课间时预习下节课内容，可伴随着难度提升，课余时间被严重压榨，晚上出现失眠，惊醒的情况，本想通过跑步缓解，可跑步时反而会担心这段时间放在学习上怎么样。种种原因，不仅对于学习焦虑，而且对考试恐惧学习期间，我认为只需完成学习任务。可慢慢发现。人际关系，校园活动，身体状态同时缠绕身边，所以我没有精力来维持良好状态去处理身边琐事。反而会使自己的心态趋于焦虑。其次，老师的评价同时让我内耗，负面的评价会使我反思过夜，从而丧失积极性，对自己更加苟责，致使如今仅一个第二就会难过许久，也会不自觉与他人比较，争夺第一。❤树洞回音行政王老师：自身要强是好事，说明你有积极向上努力进取，想要做到更好，但是跑步都在想学习、考第二名都会难过很久，这已经不是在学习了，是在跟自己打仗。你把自己逼得太紧了，紧到连喘口气都觉得亏欠。不是只有第一名才算优秀，真正的成长不是非要争第一，而是学会接纳自己的节奏，照顾好自己的情绪和状态。有很多眼下看起来是天大的事情，在若干年以后，你会发现，其实只不过是人生的一站，但绝对不是唯一的一站。高中学习很辛苦，能坚持到今天已经是巨大的胜利。去跟同学聊聊天吧，或者吃顿好吃的、自己发会儿呆都行，这些"琐事"不是在浪费学习的时间，而是能让你在目前的焦虑中喘口气的缝隙，是让你能继续学下去的养分。所以在迎接未来更宽广、更精彩的人生之前，你今天能不能先放过自己，哪怕就今晚，不背诵了，早点睡？Y同学：同学你好读完你的信，特别懂你高二爬坡期的内耗和焦虑。你已经很棒了，高二是高中三年中最拧巴，最耗人精气神的时期，你感到的矛盾情感是正常的，这只是你太追求完美导致的。其实你不必逼自己把每一分钟都填满，"想要做好"并不是错，但"逼自己做到完美"才是压垮你的那根稻草。关于学习，真正的高效，从来不是把时间填满，而是给身心留够喘息的空间；关于人际，你不必用"完美状态"去应对所有事；关于他人的评价你的价值，从来不需要别人的评价来定义，更不需要和别人的排名来证明。所以慢慢来，允许自己有情绪，你走的每一步都算数，有烦恼可以随时说，我们一直都在。祝顺意！夏意渐浓，心向暖阳5月，全国学生心理健康宣传教育月5月25日全国大学生心理健康日（延伸至青少年）：“525”谐音“我爱我”，核心是关爱自我、接纳自我、善待自我。提醒我们：关注心理健康，不是一句口号，而是从好好对待自己的每一个情绪开始。5月第三个星期日——世界家庭日：家庭是心灵的港湾，良好的亲子关系的是心理健康的基石。多和家人说一句心里话，多一份理解与包容，让家成为我们情绪的“避风港”。5月，作为全国学生心理健康宣传教育月，愿我们都能借着初夏的生机，梳理情绪、积蓄力量，不内耗、不焦虑，认真生活、快乐成长，让每一份努力都有回响，让每一次坚持都有收获。5月心理活动派送ing1.最美笑脸：每一个微笑都是一首诗。让我们寻找校园里最动人的弧度，让温暖在镜头下永恒。2.价值拍卖会：这里不拼财力，只拼实力！把独一无二的限定卡片带回家，兑换你的专属小心愿。3.三行小诗：纸短情长，三行足矣。无论是告白还是碎碎念，用三行字，撩动恒德的心弦。隐藏彩蛋：更多神秘玩法正在加载中……心理趣味小知识超限效应马克·吐温听牧师演讲，一开始觉得很感动，准备捐款；但牧师讲了10分钟还没结束，他就只想捐一点；又过了10分钟，他决定一分钱也不捐了。这种刺激过多、过强或作用时间过久，反而引起心理不耐烦或反抗的现象，就是“超限效应”。这提示我们学习时别长时间死磕同一科，劳逸结合才更高效；和同学沟通时，也别反复唠叨，避免适得其反……❤栏目投稿（1）投稿说明如果你有学习压力、人际烦恼、情绪困惑，都可以匿名或实名投稿到这里。我们会定期整理优秀投稿，邀请心理老师、同学们进行解答，并在心理健康专栏中分享（隐去个人信息）。投稿方式：①线上投稿至邮箱17863648582@163.com；②将稿件投入教学楼一楼“心语”信箱，或送至107办公室心理老师处。（2）投稿小贴士内容真实，不涉及人身攻击或不良信息。鼓励积极表达，我们会认真对待每一份心声。
在五一假期的美好时光里，我校历史组教师组织高一、高二学子走进潍坊郑板桥纪念馆，开启了“跟着板桥去游学”社会实践活动。在沉浸式体验中，与板桥先生跨越时空对话，探寻诗书画韵里的风骨，汲取廉政文化中的力量。本次活动以“行走的课堂”为核心，打破书本与现实壁垒，融合郑板桥诗书画艺术、廉政思想与研学实践，设计“看、听、学、做、悟”全流程，让学子在参与中实现“知行合一”。踏入潍坊郑板桥纪念馆，古色古香的景致瞬间将学子们带入板桥先生的时代。在讲解员带领下，大家参观各展区，观赏《竹石图》、品味“板桥体”，品读千古诗句，直观感受其“诗书画三绝”的造诣与为民初心。学子们认真聆听板桥先生在潍县为官的事迹，从开仓放粮的担当到拒绝私请的坚守，从清廉佳话到家书育人智慧，深刻领悟“廉”的内涵，鲜活了板桥先生清正爱民的形象。此次“跟着板桥去游学”实践活动，既是一次传统文化的寻根之旅，也是一场廉政教育的浸润之旅，更是一堂生动的“知行合一”实践课。它让学子们走出校园，在行走中学习，在体验中成长，既传承了板桥诗书画的雅韵，也汲取了廉洁修身的力量。愿每一位学子都能带着此次社会实践活动的收获，传承板桥风骨，涵养廉洁初心，在青春的赛道上，不负韶华，不负时代！
在五一假期的美好时光里，我校历史组教师组织高一、高二学子走进潍坊郑板桥纪念馆，开启了“跟着板桥去游学”社会实践活动。在沉浸式体验中，与板桥先生跨越时空对话，探寻诗书画韵里的风骨，汲取廉政文化中的力量。本次活动以“行走的课堂”为核心，打破书本与现实壁垒，融合郑板桥诗书画艺术、廉政思想与研学实践，设计“看、听、学、做、悟”全流程，让学子在参与中实现“知行合一”。踏入潍坊郑板桥纪念馆，古色古香的景致瞬间将学子们带入板桥先生的时代。在讲解员带领下，大家参观各展区，观赏《竹石图》、品味“板桥体”，品读千古诗句，直观感受其“诗书画三绝”的造诣与为民初心。学子们认真聆听板桥先生在潍县为官的事迹，从开仓放粮的担当到拒绝私请的坚守，从清廉佳话到家书育人智慧，深刻领悟“廉”的内涵，鲜活了板桥先生清正爱民的形象。此次“跟着板桥去游学”实践活动，既是一次传统文化的寻根之旅，也是一场廉政教育的浸润之旅，更是一堂生动的“知行合一”实践课。它让学子们走出校园，在行走中学习，在体验中成长，既传承了板桥诗书画的雅韵，也汲取了廉洁修身的力量。愿每一位学子都能带着此次社会实践活动的收获，传承板桥风骨，涵养廉洁初心，在青春的赛道上，不负韶华，不负时代！
4月28日，“恒德杯”校家社协同育人教联体乒羽联谊赛在校园火热开赛。赛事以体育为纽带拉近家校距离、凝聚育人共识，在充满活力与激情的赛场上以球会友、共展风采。赛前，由体育组高世聪老师为参赛选手们做比赛规则讲解与抽签对战排序。本次比赛采用团体赛制，分为高一、高二、高三代表队与处室代表队，设置男单、女单两个项目进行，比赛为淘汰赛形式，既保证竞技性，又兼顾趣味性。比赛现场赛场上，紧张热烈的氛围扑面而来。参赛家长、教师们身姿矫健、步法灵活，时而大力扣杀、时而轻挑过网、时而快速抽挡，多样球技娴熟展现。扑、杀、抽、挡间，羽毛球划出优美弧线，尽显力量之美与拼搏之姿。对战双方你来我往、比分交替攀升，大家以精湛球技与顽强毅力，展现恒德人昂扬向上的精神状态。乒乓球赛场同样精彩纷呈，球台之上，黄球飞速穿梭，参赛选手目光坚定、凝神专注。每一次精准切削、漂亮弧圈、全力扣杀，都生动诠释着 “更高、更快、更强、更团结” 的体育精神。清脆的击球声此起彼伏，化作赛场之上最激昂的奋进号角。荣耀时刻经过两天的激烈角逐，本次比赛完美落幕。比赛结果由学生会主席吴姝桦同学宣读，各校级领导为获奖队伍颁奖。羽毛球比赛最终成绩为：团体第一名：高三年级代表队团体第二名：高二年级代表队团体第三名：处室代表队团体第四名：高一年级代表队乒乓球比赛最终成绩为：团体第一名：高一年级代表队团体第二名：处室代表队团体第三名：高二年级代表队团体第四名：高三年级代表队羽毛球比赛颁奖团体第一名：高三年级代表队团体第二名：高二年级代表队团体第三名：处室代表队乒乓球比赛颁奖团体第一名：高一年级代表队团体第二名：处室代表队团体第三名：高二年级代表队荣誉风采奖颁奖此次乒羽赛事，既让教职工强健体魄、放松身心，又以运动为纽带拉近家校距离，增进师生、家校情感交融，凝聚育人共识与团队合力。今后学校将持续开展多元文体活动，丰富教职工课余生活，提升教师职业幸福感与归属感，深化家校协同育人实效，以昂扬风貌深耕教育教学，为学校高质量发展赋能聚力。
4月28日，“恒德杯”校家社协同育人教联体乒羽联谊赛在校园火热开赛。赛事以体育为纽带拉近家校距离、凝聚育人共识，在充满活力与激情的赛场上以球会友、共展风采。赛前，由体育组高世聪老师为参赛选手们做比赛规则讲解与抽签对战排序。本次比赛采用团体赛制，分为高一、高二、高三代表队与处室代表队，设置男单、女单两个项目进行，比赛为淘汰赛形式，既保证竞技性，又兼顾趣味性。比赛现场赛场上，紧张热烈的氛围扑面而来。参赛家长、教师们身姿矫健、步法灵活，时而大力扣杀、时而轻挑过网、时而快速抽挡，多样球技娴熟展现。扑、杀、抽、挡间，羽毛球划出优美弧线，尽显力量之美与拼搏之姿。对战双方你来我往、比分交替攀升，大家以精湛球技与顽强毅力，展现恒德人昂扬向上的精神状态。乒乓球赛场同样精彩纷呈，球台之上，黄球飞速穿梭，参赛选手目光坚定、凝神专注。每一次精准切削、漂亮弧圈、全力扣杀，都生动诠释着 “更高、更快、更强、更团结” 的体育精神。清脆的击球声此起彼伏，化作赛场之上最激昂的奋进号角。荣耀时刻经过两天的激烈角逐，本次比赛完美落幕。比赛结果由学生会主席吴姝桦同学宣读，各校级领导为获奖队伍颁奖。羽毛球比赛最终成绩为：团体第一名：高三年级代表队团体第二名：高二年级代表队团体第三名：处室代表队团体第四名：高一年级代表队乒乓球比赛最终成绩为：团体第一名：高一年级代表队团体第二名：处室代表队团体第三名：高二年级代表队团体第四名：高三年级代表队羽毛球比赛颁奖团体第一名：高三年级代表队团体第二名：高二年级代表队团体第三名：处室代表队乒乓球比赛颁奖团体第一名：高一年级代表队团体第二名：处室代表队团体第三名：高二年级代表队荣誉风采奖颁奖此次乒羽赛事，既让教职工强健体魄、放松身心，又以运动为纽带拉近家校距离，增进师生、家校情感交融，凝聚育人共识与团队合力。今后学校将持续开展多元文体活动，丰富教职工课余生活，提升教师职业幸福感与归属感，深化家校协同育人实效，以昂扬风貌深耕教育教学，为学校高质量发展赋能聚力。
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