潍坊恒德实验学校认识焦虑,轻松迎考为帮助高三学子缓解考试焦虑、释放压力,培植信心,助力学生学会自我心理调适的方法,11月20日晚,高三年级组织了以 《认识焦虑,轻松迎考》为主题的心理讲座。讲座由我校心理教师陈鑫宇老师主讲,高三年级主任王瑞生主持,全体高三学生及班主任参加。讲座初始,陈鑫宇老师用一个“小游戏”和一个“小调查”迅速调动起了会场的气氛,并调查掌握了在场学生大致的“情绪紧张程度”,对同学们的心理状态作出了初步评估。陈老师强调,作为“高考成功三要素”之一,个人心态越到备考后期越会对考试状态和考试结果产生巨大的影响。耶基思—多德森定律表明,适当的压力或是焦虑水平能够使人保持更高的学习效率,所以,对于“生存本能”的焦虑心理,我们要学会悦纳,调整心态,积蓄力量,积极备战。讲座中,陈老师运用“压力效应”的故事、压力与绩效呈倒U型曲线关系,引导同学们正确看待压力。适度的压力可以帮助学生保持最佳状态,有助于提升学习效率,挖掘自我潜能,陈老师运用调整心态、自我暗示等疏导方式,帮助同学们缓解紧张、焦虑、烦躁情绪。用故事、案例等多种方式把抽象的理论转变为具体的行动指南,有效的化解了同学们心中的困惑与迷茫。同时,陈老师向同学们介绍了情绪ABC理论,引导同学们认识和理解了焦虑产生的根源,帮助同学们掌握了“腹式呼吸放松法”等简单易行的、缓解消极情绪、快速放松身心的方法。本次心理辅导讲座,帮助同学们有效减压,缓解焦虑情绪,激发学习的内在动力,为高三学生提供了有力的心理支持。通过活动,同学们增强了克服困难的决心和勇气,领悟了备战高考的意义与价值,做到全力以赴,迎接高考!应考心理指南1考试常见的心理现状及调试对策问题一:焦虑备考焦虑是考生面临考试时产生的一种心理反应,进而再由焦虑产生恐惧心理,慢慢的就会形成一到考试就焦虑的心理。原因:不能正确认知考试,导致轻微焦虑或重度焦虑。对策:正确对待考试+平常心。问题二:精神恍惚高考已经进入倒计时,有些学生会抓住有限的时间,拼命补习,以此希望自己的成绩有所提高,这些学生往往会采用一种办法,那就是晚上熬夜刷题,结果就导致了白天精神越来越差,上课经常走神,还时不时的再课堂上打瞌睡,影响正常的学习生活秩序。原因:只顾学习,甚至把学习时间和学习效果划等号,不懂劳逸结合,时间安排恶性循环。对策:科学安排作息时间,调整好生物钟。问题三:暂时失忆很对学子都会出现的另一种情况就是,在面临考试时,答案明明就在嘴边,但就是想不起来,脑袋出现暂时中空,回忆信息暂时遗忘。原因:平时要扎实地学好知识,形成知识网络体系。对策:出现这种情况时,要保持冷静、放松,可以想一想与之相关的学习内容,从而找到解决这一问题的有效线索。问题四:心理饱和孩子们升入高三后,大多数学生便不再参加其他活动,只是重复地进行大量的练习,出现学习效率低下的现象。原因:大量单一的学习活动。对策:不断变化学习内容与学习方式,劳逸结合。2考试前如何应对心理及调试方法方法一:积极的心理暗示、增强自信积极暗示能强化自己的信心,消除烦恼。消极暗示会降低人的信心,徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况,进行积极暗示,自我打气。“我行,我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的难题也不要忧心忡忡,用自己熟悉的、力所能及的,以长补短,同样可以成功。通过良好的自我暗示,可以驱散忧郁,克服怯懦,恢复自信,激发兴奋点,把自己的心态、情绪,调整到最佳状态。方法二:学会自我放松吃好睡好精神好,劳逸结合,合理用脑。听、说、读、写、练交替。充足的睡眠、适当的文体活动、闭目养神、做有氧操。合理膳食,补充必要的营养:适当增加含蛋白质(蛋、奶、瘦肉、鱼和豆类等)、维生素(蔬菜、水果)高的食物。食物清淡可口、干净卫生;注意补充水分、盐分。定时起床和睡眠;主动调节自己的作息时间,对控制生物节律的变化有决定性的作用。方法三:及时排解负面情绪平常心态最重要,不要对成败过分关注。根据自己实际情况制定“够得着的目标”。把每次考试当作练习,坦然接受考试成绩,掌握情绪调节的技巧:乐观心态、改变衣着、亲近自然。方法四:训练专注力,提升时间效率人的大脑集中精力的时间最多只有25分钟,长时间高度集中,非常容易导致大脑疲劳。大脑和身体有它们各自的节奏周期,大脑和身体经常交流。在学习的时候,你应该端坐、身体稍微前倾,让大脑保持清醒。3考试中如何应对心理及调试方法方法一:信心有它不一定能赢,没它一定会输。要充分相信自己能承受各种压力接受挑战,积极的自我暗示:“我一定能做好”!适度紧张而不慌张,避免考前过度疲劳。遇到难题,镇定自若,沉着应考。方法二:专心考前不要过于关注考试结果:不要怕考不好会受到老师批评、父母责怪、邻里窃笑、同学非议。考场上一遇到难题不要慌,题难大家都难。瓦伦达心态:“不为赛事以外杂念所动”,正是这个道理!方法三:细心考前准备要细心,考试做题要细心。览全试卷,填好号和名。审题要仔细,题意要弄清。遇到拦路虎,不妨绕道行;细中求速度,快中不忘稳。珍惜每一分钟。
潍坊恒德实验学校关爱健康 关注成长为保证在校学生的身体健康,及时发现和控制疾病的传播,根据上级文件精神要求,结合学校实际,我校对所有学生进行健康体检,建立健康档案,掌握学生的健康状况。本次体检工作得到学校领导的高度重视。为保障本次体检工作顺利开展,学校精心筹备、周密安排,提前布置场地并安排专人全程陪同学生完成体检。医生认真负责,学生积极配合,体检过程秩序井然。(视力检查)本次体检主要包括视力、肺活量、屈光度、三围、身高体重、血压、内外科、口腔、耳鼻喉和色觉、PPD试验(结核菌素试验)等十项检查。(血压检查)在学校的统筹安排下,各个项目同时展开,分年级轮流进行体检,整个过程秩序井然。医务人员对每个学生进行了认真细致的检查,并对体检的结果做了详细记录。(屈光度检查)(肺活量检查)(身高、体重检查)(三围检查)(内外科检查)(口腔、耳鼻喉和色觉检查)PPD试验(结核菌素试验)关注健康,关爱学⽣是潍坊恒德实验学校的常态⼯作,学校每年都会组织学⽣为其健康体检,建⽴建全学⽣体质健康档案,确保⼴⼤学⽣以更佳的体魄投⼊到学习和⽣活中去。通过参加体检也让同学们明⽩了只有拥有⼀个健康的⾝体,才能健康快乐地成长,才会实现⾃⼰美好的⽣活⽬标。
潍坊恒德实验学校期中考试为了解和掌握学生半学期以来的学习情况以及老师的教学情况,进一步强化教学管理,全面提升教育教学质量,从11月14日开始,我校高一、高二年级开始了本学期的期中考试。考务会议上教学处领导认真布置,明确考场纪律和监考要求,确保考试工作不出差错。为保证考试成绩真实有效,教学处严密组织本次考试,采取单人单桌的方式,严格考风考纪。文明考风 认真答卷百舸争流千帆竞,乘风破浪勇争先。安静的考场上,同学们沉着冷静,认真思考,专注答题,秩序井然。充分展示了恒德学子优良的考风考纪。同学们认真审题,巧妙作答,落笔有序,把平日课堂上积累的知识,活学活用,完美展示,笔尖划过试卷发出的刷刷声。考试期间,校级领导对每场考试进行巡查,逐一查看各个考场的考试情况。各监考教师及时就位,认真负责,履行监考职责,确保考场安静有序,为学生创造良好的考试环境,让同学们能最大限度地发挥出自己的水平。严谨阅卷 了解学情考试结束,根据教学处安排,教师随即展开网上集体评卷,进行分数统计。下一步,各学科教师将对本次考试进行数据分析,查找半个学期以来教学工作中的得与失,反思不足之处,总结成功经验,为期末考试取得更好的成绩作好充分准备。期中考试不仅是对之前学习情况的检查和反馈,也为之后的学习奠定了基础。预祝同学们取得好的成绩,向老师家长交一份满意答卷。
潍坊恒德实验学校高考报名指导会为做好2023年普通高考报名工作,我校高三年级召开高考报名指导会,高三年级全体学生、家长参会,采取学生线下、家长线上双重方式进行,切实帮助高三学子线上报名。培训会上,2020级年级主任王瑞生首先传达了高考报名工作的重要性,随后对高考的报名条件、报名时间和方式、报名工作日程和安排、报名工作要求等多个环节和注意事项做了细致的说明。2020级副主任曲劲光则围绕高三报考学习时间轴做了细致的分析,曲主任详细解读了从11月份直到6月份高考结束期间,学生们需要参加的高考报名环节与学习重要节点,并对特殊类型招生的报考条件和相关要求进行详细介绍,有效解决了学生和家长们的困惑和焦虑。曲主任提醒同学们务必在学习中做到自觉主动,要及时预习复习、讲究课堂学习、落实课后复习、用好纠错笔记和总结梳理知识,切实夯实基础知识,才能真正地收获胜利的累累果实。此次会议的召开为今年的高考报名工作指明了方向。学校也将继续围绕2023年高考工作做好助力服务,为高三学子保驾护航!高考报名工作的开始,意味着高考冲锋号角的吹响,希望高三学子奋力前行,在2023高考中展现出最好的自己!
潍坊恒德实验学校一份微光,一份责任高增杭潍坊恒德实验学校2021级2班班主任历史教师“不计辛勤一砚寒,种花容易树人难”,从教这些年,诚惶诚恐,如履薄冰。总是担心自己浅薄的知识不够撑起孩子们的未来,好在恒德的土壤是肥沃的,身边有一群优秀的同事和领导在帮助,更重要的是孩子们在陪我一起成长。有了良好的环境,孩子们慢慢由稚嫩走向成熟,成绩也慢慢在提升,脸上多了些责任和自信,这是作为班主任最开心的事了。每年遇到那些充满朝气,熟悉又陌生的孩子们的时候,我总是满心欢喜,像是阔别多年的老友重逢。自己的高考过去这么多年了,虽然转换了身份,但是每到六月的时候还是会为这些即将踏上人生旅途的孩子们紧张和高兴,真好啊,有所求而求之不得的年纪。泰戈尔说过:果实的事业是尊贵的,花的事业是甜美的,但还是让我在默默献身的阴影里做叶的事业吧。我喜欢教师这一行业,喜欢他的与世无争,喜欢他的默默无闻,更喜欢的他无私奉献。在我眼里,每一个学生都是一朵含苞待放的花蕾,作为班主任,我们有责任让他们绚丽的绽放,特别是那些“带刺的花蕾”我们更应多一些关爱和呵护。只要你对他们付出过爱心,他们便会给你回馈。他们崇拜你、爱你。我班里也有一些令老师们头疼的孩子,不爱学习,经常迟到,调皮捣蛋。在与他们“周旋”的日子里,我发现声色俱厉的批评远远比不上善意的宽容和促膝长谈。给他们多些宽容,给他们改正的机会,耐心地等待,帮助其自悟自醒,孩子们反而更容易从“自甘落后”的阴影中走出来,自信地抬起头,一步步走向成功。芸芸众生,各有所长,各有所短,作为班主任,既要看到孩子的将来,又要执着于孩子的现在,成长是一笔一划镌刻出来的,是日日夜夜守候出来的,是嬉笑怒骂,是劳累心酸,是促膝长谈。当觉得孩子无可奈何的时候,想想他们的将来吧,可能现在我们不能改变一个学生的性格和学习态度,但可以优化他们做人做事的方法,能影响别人的人生本就是一件乐此不疲而又幸福无限的事情。幸运的是我的学生生涯遇到的都是尽职尽责,燃烧自己照亮别人的良师,有时候会觉得在这三尺讲台上的每一步都踩在了他们的影子上,希望我的孩子们遇到的也是那样的灯塔,所以我尽力的去做着。希望我的孩子们满怀理想,不畏江湖夜雨路远难行,等到高考结束合上笔盖的刹那,有着侠客收剑入鞘的骄傲。
潍坊恒德实验学校放手让学生参与课堂王梦雪潍坊恒德实验学校英语教师经常在上完一节习题课后,我总会有一种身心俱疲的感觉。究其原因,一方面也许是因为给学生单向输出了太多内容自己口干舌燥,另一方面学生面容上的疲惫感也让我顿时失去了动力。不得不经常反思一个问题:到底该如何上好一节高效又高落实的英语习题课?我很清楚传统的习题课是什么样子:老师讲,学生听;老师写,学生记。其结果必然是老师累、学生苦。因而在上课时,我也尝试各种适用于英语习题课的备课方法,尽量避免此类情况的发生。之前在进行培训时,课程标准中就反复强调,英语教学要注重素质教育,体现语言学习对学生发展的价值,英语课程是以人为本的课程。所以,这也让我不得不思考,自己是否真正是在符合课程标准的前提下展开各个课型,尤其是一节高效的习题课。或者说,在授课过程中,自己能否不直接把全部教学内容和盘托出,而是有意识地在内容上制造一定的空白地带。为此,在教学过程中,我不断验证了一些放手的方法。比如,在进行了一个限时训练之后,我会让学生自己订正,留给他们独立思考的时间并自我分析纠错。我发现,在学习过程中,学生都会有这样的经历:看到老师批得叉号,再读一下题目,或者稍微一想,就知道怎么订正错误了。原因也很简单,当人们在观察一个不完美的类似“叉号”这样一个事物时,会情不自禁地产生一种紧张的内驱力,促使大脑积极地填补和完善那些错误或空白,使之趋向完美。因此,老师的叉号有利于激发学生的学习潜能,让学生能更好地独立思考,去寻求正确答案。让学生多讲、教师少讲,满足不同学生的学习需要,激发学生的学习积极性,这不是一句口号或一个简单的放手,还需要一个更行之有效的教学方法。于是,我想到了进一步落实小组合作学习。其实从新课程实施以来,小组合作学习成为英语课堂教学普遍采用的方式,但目前的小组合作学习大都是形式上的合作,有效性较低。如何在班额较大的班级中实施合作学习,使小组合作学习发挥最大的功效呢?经过反复的教学实践,我找到了一套适合本班级的习题课模式。首先,带着学生导入并明确任务,将要讲的习题内容进行定位,比如,告诉学生,今天我们要进行的是选择性必修三Unit1的语法习题题,即关于动词不定式。其次,自学和小组讨论。结合自己以前做过的题,通过看书、查语法资料,让学生把自己做错的题先改正过来。如果查阅仍然不会的,就用红笔圈出来。在小组讨论环节中,和小组成员进行商讨,看能否解决,仍不能解决的画个三角符号。接下来,各小组派代表上台讲题。每组每次推荐一人上台,也可两人合作,一人写答案,一人讲解,一次只讲一道题目。比如第一题,来讲题的同学要对照黑板上小组同学写的答案边改边讲,还要说清理由。如果讲解不到位,小组成员可以补充。该小组讲解不到位、不正确的地方,在本组成员都不会的情况下,其它小组可以帮忙。但是,在让学生讲题的过程中,一定注意把握好分层。难度较低的题如词汇题和单句语法填空,由学习程度一般的同学负责讲解,便于他们夯实基础;难度中等的题目由程度中等的学生来完成,主要是写句子类的题,学生经过讲解后便于他们理解句子的结构,培养其遣词造句的能力;难度较大的阅读理解题则由程度最好的学生讲解,便于他们整体把握语段和语篇的关系,提升自己的书面表达能力。最后由我补充大家在讲解中遇到的难题。为了鼓励他们,我之前的加分环节会穿插进行,很好地调动了他们参与答题与讲解的积极性。王梦雪老师作为指导教师带领恒德学子在比赛中荣获多个奖项总之,习题课的讲解如果教师唱“独角戏”定会枯燥无味,但是只要教师放下“灌”的观念,学生抛开“被灌”的思维定势,放手让学生参与课堂,教师少讲、精讲,就能激活课堂,让小组合作学习无处不在,实现课堂的高效率,学生也一定会受益终生。也让我自己明白,只有不断反思自己教学中存在的问题,才能不断提高教学能力,不断推陈出新。