娜姐信箱 | 居家学习，如何提升网课注意力？
日期：2022-04-06 16:24潍坊恒德实验学校
《娜姐信箱》
居家学习第二周，我们做了线上居家学习调查问卷，在问卷中，同学们和家长们提到的最多的问题是：上课走神怎么办？上课注意力不集中怎么办？
针对大家遇到这个问题，赵娜老师为大家整理了网课学习集中注意力“万能三步”。希望能够帮助到大家更好的集中注意力学习。
集中注意力第一步
课前：有一个良好的学习环境。
最好有单独的房间学习，把书桌上与学习无关的书籍、物品清理干净。千万不要在触手可及的地方摆放手机，上网课时，电脑上除了网课，不登录任何聊天或游戏软件。想集中注意力就把手机放到房间外边，或不容易拿到的地方；控制不住想玩游戏，就提前把游戏软件删掉。
德国著名诗人歌德曾告诫说：“把精力集中在有价值的东西上面，把一切对你没有好处和对你不相宜的东西都抛开”。
集中注意力第二步
课中：记录课堂笔记
课上跟着老师走，眼观PPT，耳听老师讲，手上再认真记着笔记。在听课时出现走神分心的现象是难免的，克服的办法是诱使大脑集中精力，进入专注的状态。动笔记录笔记能够诱使大脑集中起精力来。
杰出的女科学家居里夫人读书走神时，就马上动手做题，让大脑恢复了专注再转入研究和读书中。
集中注意力第三步
课后：运动提升注意力
长时间的学习会造成会造成头脑的疲劳，注意力不集中。当学习了一定时间以后，应当停下来休息，放松一下眼睛和大脑。研究表明同样完成一个任务，运动后的学生完成注意力任务的时间，比运动前缩短了5%-25%。运动可以让你更加专注于当下的任务，让你的学习变得更加高效，所以每节课下课就去“动起来”吧，它会为你“充电加油”，让你精神饱满，焕然一新。
写在最后
同学们，居家学习中，你有什么问题，欢迎随时来信。你的问题也许是大家的问题，你在帮助自己的同时也在帮助别人。
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