国旗下演讲 | 拒绝浮躁，脚踏实地

潍坊恒德实验学校

英语学科——魏颂颂老师

2010年五四青年节，温家宝总理在北京大学看望大学生时，在北大学生书画研究会的书画展室，学生书画社社长、哲学系学生李丹琳想到了温总理那首著名的诗歌《仰望星空》，随即为温总理书写了“仰望星空”四个大字，温总理看完大学生的书法作品后，微笑着说，我和上四个字，于是挥毫写下“脚踏实地”四个苍劲有力的大字。“仰望星空，脚踏实地”这八个大字，寄托着温总理对青年大学生的殷殷期望，既要有远大理想、内心要有崇高的追求，同时也要踏实务实，从小事做起，戒骄戒躁。

克服浮躁的首先前提是认识浮躁。行动盲目，心神不定，缺乏恒心和毅力，急于求成，不能脚踏实地学习，这种心理情绪就是我们通常所说的“浮躁”。浮躁心理是当前中学生较易出现的一种心理现象，在某些学习阶段，甚至成为一些中学生的通病。

浮躁心理的表现形式因人而异，经常性的表现为“想不到”、“坐不住”、“听不进”、“忙不停”、“写不完”、“长不了”。

“想不到”表现为在自己支配的时间内，不知道该做什么，什么先做、什么后做，甚至手足无措，一会儿看看这本书，一会儿看看另一本。

“坐不住”表现为在课上，尤其是在自习课上，找各种借口下座位，或是东张西望，交头接耳。

“听不进”有两种典型表现，一是觉得课上老师讲的东西太“简单”，不值一听，二则也有可能因为某一学科基础太差，干脆放弃主动思考，或哈气连天，或是在交头接耳，根本不管老师讲什么。

“忙不停”表现在兴头上来时，马上动手去做，乱忙一气，希望“快刀斩乱麻”，一下子把事做完，却不能保证质量，这一点尤其体现在放假返校前补写作业的时候。

“写不完”则是指天天忙于写笔记，写作业，自己觉得很累，但一考还是不会。

“长不了”指的是在考试和与老师交流后，短时间内能意识到自己的错误，也付出一定的努力，但几天之后，依然故我，虎头蛇尾，不了了之。

浮躁的人，在行为上具有冲动性，做事时容易带有情绪，性格上可能会出现偏执，行动上具有盲目性。浮躁的心理，不仅不利于学习的进步，从更长远的眼光来看，也不利于一个人长期的发展。

从辩证的观点出发，事物变化发展是内因和外因共同起作用的结果，那么如何克服浮躁，我们也可以从这两方面来思考。

社会环境、家庭教育在短期内我们无法将其改变，学校教育层面，我们一直在贯彻习惯养成教育，培养学生养成良好的生活习惯、行为习惯和学习习惯。

开展比学帮超活动，引导学生将问题或者目标具体化，写在纸上，使目的明确，言行、手段具体化；每周国旗下的演讲、主题班会、励志视频，引导学生培养家国情怀，教育学生立长志，贵在“恒”；下午上课前的班级誓词环节，引导学生释放积极的心理暗示，振奋精神，保持良好的学习状态;每节课老师提前5分钟候课，既可以利用起零碎的时间与学生交流生活、学习方面的话题，无形中拉近了学生与教师之间的距离，同时释放出准备上课的信号，做好上课准备，这样上课后前几分钟的躁动就减少了，使课堂时间更能充分发挥效用。

那么作为学生，我们应该如何从自身内部作出改变，克服浮躁心理，取得进步呢？下面给大家提供几点参考建议：

01

学习要循序渐进，量身定制一个学习计划，把复杂的学习过程具体化，要明确地知道当前的这个小时自己需要做什么、怎么做，把内容目标具体地融入到每一天、每一小时中。在确立学习目标的时候，一定要结合自身实际情况，任务不可过重或过轻，目标不可过高或过低，而且需具备一定的灵活性。

02

学习要专注、投入，深入地思考，做到手脑并用，因为适时的动作参与，既可以集中注意力，也能降低艰辛智力活动的单调感。

03

要随时看到自己的成绩、看到自己的收获，进行积极的自我暗示，以得到心理安慰而坚持奋战，形成良性循环，在原有的基础上，每次能够取得一些进步。

04

生活要有规律，劳逸结合，松紧有度，严格按照学校的两休要求按时休息，保证充足的睡眠，保证大脑灵活，记忆清晰；充分利用课间休息的时间进行必要的放松，为下节课思维的转变、注意力的集中作好准备。

05

膳食平衡，加强营养，关注自己身体的变化，不贪凉不贪嘴，学会照顾好自己的身体。

06

要正确认识自己遇到的心理问题，主动向家长、老师或身边的朋友倾诉，寻求支持和帮助，不要让不好的情绪慢慢积攒，压到自己濒临崩溃。

同学们，请记住！

有计划没行动等于零、有机会没抓住等于零

有落实没完成等于零、有价值没体现等于零

有进步没耐心等于零、有能力没发挥等于零

有知识没应用等于零、有热情没定力等于零

有毅力没恒心等于零、有意志没持久等于零

总的来说，拒绝浮躁，一靠涵养与定力，二需修身自省，三要读书学习。人生的奋斗旅程是充满寂寞与艰辛的，在快节奏的生活中，要让自己的灵魂跟上前进的步伐，最近我正在读一本书-《瓦尔登湖》，2016年，清华大学校长邱勇也为新生准备了这本书作为一份特殊的礼物，在给新生的信中写道，希望学生阅读经典，达到一种物质上简朴至极、精神上丰盈充实的生活状态，感受到宁静的巨大力量，寻找到自己心中的瓦尔登湖。希望各位同学做行动的能力者，抬头有梦想的星空，在现实中，也要脚踏实地去努力实现心中的梦想。