国旗下演讲 | 阳光心态，健康人生

第十二周

升旗仪式

教师演讲

（生物组-刘璇）

尊敬的各位老师，亲爱的同学：

晨光正好，微风拂面，我们迎着崭新的朝阳，庄严伫立在国旗下。明天是一年一度的5·25全国大中学生心理健康日，“5·25”的谐音是“我爱我”，这简单的三个字，藏着成长最珍贵的真谛：人生最好的开始，是学会好好爱自己，守护好自己的内心。

高中三年，是青春里最忙碌、也最容易迷茫的一段时光。堆积如山的试卷、接踵而至的考试、细碎交织的人际关系，还有对未来未知的忐忑，常常压得我们喘不过气。很多同学习惯默默咬牙坚持，把委屈、焦虑、低落全部藏在心里，以为脆弱就是懦弱，情绪内耗就是不够优秀。

但正如作家毕淑敏所说：“身体是心灵的容器，心理健康，才是人生最大的底气。”真正的成长，从不是一味逼自己坚强，而是懂得与自己和解。真正的优秀，并不止是亮眼的分数，更是稳定的情绪、丰盈的内心。我们可以学着去接纳所有情绪，允许自己看起来不那么完美。

“世界以痛吻我，我却报之以歌。”青春本就是一场跌跌撞撞的成长，焦虑、疲惫、失落，都是每个人都会有的正常情绪。心里委屈、迷茫压抑的时候，大胆和挚友倾诉，和父母坦诚沟通，或者主动向各位老师求助。相信我，我们时刻做好了为你们解疑答惑的准备。倾诉不是软弱，求助更不丢人，是清醒通透。学会借力、学会释放，才能让心灵始终通透轻盈。

杨绛先生曾说：“读书和运动，是治愈一切迷茫的良药。”大多数的焦虑，都源于想得太多、做得太少。胡思乱想解决不了任何问题，原地纠结只会消耗自己。迷茫的时候，别停滞、别犹豫：认真做一道题，背完一段知识点，只要我们依旧不断前行，不轻易放弃自己，暂时的失利、偶尔的懈怠，从来都不是失败，而是成长最真实的模样。

当然，成长从不只有刷题和考试，青春也藏着无数细碎的小美好。学习再忙碌，也别忘了给自己留一点空白。比如，课间远望，抬头看一看澄澈的蓝天，晒一晒温暖的阳光，和同学相处，多一份包容、少一份争执。生活从不缺少美好，缺少的是一双向阳的眼睛，和一颗温柔的心。

罗曼·罗兰说：“世界上只有一种英雄主义，就是在认清生活的真相之后，依然热爱生活。”这一路上，我们遭遇的压力、失利、低谷，都不是人生的绊脚石，而是打磨我们心性的磨刀石。没有谁的青春一帆风顺，没有谁的成长毫无坎坷。那些熬过去的疲惫和扛过去的挫折，终会变成我们骨子里的坚韧和底气。

同学们，5·25，核心是爱自己。愿我们从此刻开始，好好接纳情绪、热爱生活。愿每一位同学，在你们最灿烂美好的时光中，都潇洒坦然，不辜负时光，不辜负自己。活出最美最热烈的模样！

学生演讲

（高二3班-徐启文）

尊敬的各位老师，亲爱的同学：

今天我演讲的题目是《阳光心态，健康人生》。高中时光是人生最明媚的年华，学业成长相伴，烦恼困惑随行，拥有一份阳光心态，方能奔赴健康向上的人生。

步入高中，课程增多、节奏加快，考试失利、成绩起伏是我们常遇的难题。有人因一次退步自我否定，整日闷闷不乐；有人因同学误会心生隔阂，封闭内心；也有人畏惧难题选择逃避，渐渐丢失前行的勇气。消极的心态如同乌云，遮蔽心底的光亮，让简单的学习变得煎熬，平凡的生活满是阴霾。而阳光心态，正是驱散乌云的清风，帮我们正视挫折、接纳不足。

阳光心态，是直面挫折的从容。学习本就是反复打磨、不断试错的过程。解不出的数学难题、背不熟的古诗文、不理想的测验分数，都不是困住我们的枷锁。爱迪生千次试验才发明电灯，伟人亦是在坎坷中成长。上次期中失利的同学，不必沉溺沮丧，梳理错题、查漏补缺就是进步；遇到瓶颈的伙伴，停下焦虑，调整方法稳步前行。把挫折当作成长的必修课，不抱怨、不放弃，在跌倒处积攒力量，便是心态向阳的最好模样。

阳光心态，是善待他人的包容。校园里朝夕相伴，难免有意见分歧、言语摩擦。一句无心的争执，若耿耿于怀，只会孤立自己；多一分换位思考，主动谅解，就能收获真挚友谊。主动帮同桌讲解难题，耐心倾听朋友的烦恼，礼貌对待身边师长，温暖他人的同时，自己的内心也会充满暖意。友善待人，心怀包容，集体生活才会暖意融融，成长之路才不会孤单。

阳光心态，更是爱惜自我的自律与豁达。健康不止是强健的体魄，更是积极的心理状态。课余时间放下电子产品，走向操场奔跑锻炼，用汗水舒缓学习压力；烦躁烦闷时，静心阅读、书写随笔，梳理负面情绪。不必总盯着他人的闪光点自我内耗，每个人都有独有的节奏与长处，擅长文科便深耕笔墨，热爱运动便驰骋赛场，接纳独一无二的自己，不攀比、不自卑，踏实走好自己的路。

少年自有凌云志，心向阳光路自宽。健康的人生，从来不是一帆风顺、万事顺遂，而是历经琐碎与坎坷后，依旧心怀热忱、向阳而生。作为新时代中学生，我们肩负成长使命，更要修炼阳光心态：课堂专注认真，不负韶华时光；遇事沉稳乐观，不被情绪左右；心怀感恩善良，拥抱多彩生活。

同学们，心若向阳，无谓悲伤；心态明亮，人生芬芳。让我们从此刻做起，放下浮躁与消极，以乐观直面学业，以温柔对待生活，以坚韧追逐梦想。把阳光藏进心底，把努力落在脚下，用积极心态浇灌成长，用健康姿态书写青春答卷，在国旗下许下诺言，做心向暖阳、健康成长成长的新时代少年！